Mesaj Panosu

esrarengiz

4 October 2013 (11:44:20)

Dukan diyet yaparken hayatımın en kötü günlerini yaşadım. Yedigim hiçbir şeyden zevk almıyordum. Baklagiller, yağ, kuruyemiş ve meyve olmadan yaşamak korkunç...

esrarengiz

4 October 2013 (10:24:43)

Kurbağa yarın öğleye kadar uyuyacam sen saat kurup yazabilirsin :)

esrarengiz

4 October 2013 (10:06:06)

Funda Dukan kuruyemiş ya da kuru meyvelerden sadece goji Berry ye izin veriyor. Kalorisi ve glisemik indeksi düşük goji Berrynin. Keçi boynuzuna izin vermez. Kalorisi çok yüksek.. 100 gramı 380 kalori. Ama yiyeceksen de içine iyice bak kurt çok oluyor keçi boynuzunda. Şu anda stajyerliği kalkan hocalar iki büyük paket şekerpare almışlar. Afiyetle yiyorlar :(

esrarengiz

4 October 2013 (09:20:31)

Kurbağa pazartesi günü ilk ben yazacam :p

esrarengiz

3 October 2013 (23:37:17)

Biparçakek yanlış anlamışsın. Aç kaldığın zaman diyor. Biz aç kalmıyoruz ki? Karatay diyetinde aç kalmak yok. Eğer 4 saat geçmeden acıkıyorsan sağlıklı beslenmemişsin ya da sofradan doymadan kalkmışsın demektir Karatay'a göre. Ben 3 öğün yiyorum 4 saatte bir. Hem leptin hormonu çalışıyor, hem de aç kalmıyorum. Çünkü doyana kadar istediğimi yiyorum. O yazı çok düşük kalori alımından bahsediyor. Yani aç kalayım da öyle zayıflayayım diyenler için paylaştım. Benim ödüm kopuyor aç kalacağım diye. Verdiğim kiloları geri almak kaçınılmaz çünkü.

esrarengiz

3 October 2013 (22:47:49)

Kilo verirken esas olan uzun süre aç kalmaktan kaçınmaktır. Eğer uzun periyodlar ile aç kalacak olursak vücut savunma sistemi devreye giriyor, enerji tüketimi azalıyor ve ayrıca vücut yağları saklamaya ve kasları yakmaya başlıyor. Amaç yaşam süresini uzatmak oluyor. Şöyle düşünün: Uzun süre mesela 10 gün sularımız kesildiğinde ne yapıyoruz ? Su kullanımını azaltıyoruz, üstelik suyun gelmediği her gün bunu daha fazla kısıyoruz. Diyelim ki kısa süreli su verildi ne diyoruz ? Tekrar kesilir korkusuyla önce bidonlarımızı, depolarımızı dolduruyoruz. Vücut da işte aynen böyle uzun süre aç kalındığında veya enerji açığı ortaya çıktığında verdiğiniz her gıdayı direkt olarak yağa çevirmeye çalışıyor.

Zaten diyet bırakıldığında da bundan dolayı hızla kilolar geri alınıyor; çünkü vücudumuz her aldığını hızla yağa çevirip depolamaya başlıyor.

(ALINTI)

esrarengiz

3 October 2013 (21:31:58)

Hee evet o önemli. yumurtayı sarısı yeşerene kadar haşlarsan faydası kalmazmış ve trans yağlar açığa çıkarmış. Hafif kayısı yapınca çok faydalı oluyormuş.

esrarengiz

3 October 2013 (21:07:59)

Ben 3 yumurta yedim bu hafta 2 gün :D

esrarengiz

3 October 2013 (20:58:28)

Ben de sabahçıyım blacktulip. birçok şey denedim ama yumurta dışında hiçbir şey öğleye kadar tutmadı. Sadece yumurta yersem öğle yemeğine kadar acıkmıyorum. Yoğurdun içine meyve ya da semizotu doğrayıp götürdüm 1 hafta, yoğurt da protein olmasına rağmen acıktım. Sütü denemedim ama sanırım onunla da acıkırdım. Muz şekerli olduğundan acıktırabilir kan şekerini yükseltecği için. Ben yumurta diyorum :)

blacktulip

3 October 2013 (20:47:37)

@esrarengiz abarttım biraz :D Kereviz çorbasını öğlen içmiştim öğlen bir sorun yoktu galiba kabak yemeği yaptı böyle.Yeşil çay yaptım ve kimyon attım şuan daha iyiyim teşekkürler :)) Bu arada gelecek haftadan itibaren sabahcı olacağım maalesef kahvaltı yapmaya vaktim kalmayacak ( en sevdiğim öğün :( ) kahvaltı yerine bir muz ve süt yesem tok tutar mı veya ne yiyebilirim öğleye kadar tok tutacak :) Önerilerinizi bekliyorum..

esrarengiz

3 October 2013 (20:33:19)

52 kilo ve 1.69 boyla 9 aylık hamile gibi şişlik :) Enteresan bir şey olmalı :p