Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
moustache
30 November 2015 (11:20:51)@bkyavas haklısınız sanırım hatta dişi sıkıp ayda bir bile tartılmak daha mantıklı olacak sanırım. 122 kilodan 95 lere kadar indim çok şükür ancak hep parça parça oldu.. 8-10 kilo verip kilo veriş durunca diyeti bırakıyorum 4-5 kilo alınca tekrar başlıyorum. bu şekilde oluncada hem farkedemiyorum kilo verdiğimi hemde kendi kendime direncimi kırıyorum. bir gazla diyet ve spora başlıyorum, ilk günlerde günde 1 kilo civarı daha sonra 400-600 gram verince insan gaza geliyor.. sabah alarm bile çalmadan uyandığımı çok bilirim tartılıp kilo verdiğimi görünce mutlu olayım diye ancak özellikle 2. haftadan sonra 3-4 gün üst üste aynı çıkınca direncim kırılıyor bırakıyorum diyeti. bu haftasonuda aynı şey oldu birde alkolle sıkıntım büyük dayanamayıp kalori patlaması yaşadım durduk yere 2 haftada verdiğimin yarısını 2 günde geri aldım. şimdilik 1 hafta dişimi sıkayım haftaya sonucu paylaşırım kısmetse :)
-
azimsiz
30 November 2015 (11:15:21)Günaydın diyet arkadaşlarımm, ben on gün önce keşfettim burayı hemen kalori takibe başladım. Sizin derdiniz sadece yağdan verip kaslarınızı korumak iken benim derdim 3-5 kilo kastan alıp 20 kilo kadar yağdan vermek :( siz tecrübeli arkadaşlarım bana neler yapmamı önerirsiniz? Günlük yediğim şeyler ne kadar doğru bilgi verebilir misiniz rica etsem.
-
bkyavas
30 November 2015 (11:10:48)@moustache Sakın ha her gün tartılma!!! Sadece moralini bozarsın. Vücudun günlük girip çıkan farkları, her ne kadar aynı koşullarda tartılsan da, günlük vereceğin kilodan çok çok fazla. Haftada bir tartılmanı öneririm. O bile moralini bozmasın.
-
moustache
30 November 2015 (09:35:04)Günaydın arkadaşlar. Tartılma düzeniniz ne şekilde acaba? ben her sabah aç karnına tartılıyordum çokta güzel kilo veriyordum (günde 0,5 kg civarı) ancak birkaç gün üst üste anlamsız şekilde veremeyince diyeti fena şekilde bozdum. haftalık olarak mı yoksa aylık olarak mı tartılmak daha mantıklı sizce?
-
tudeel
30 November 2015 (05:51:21)bkyavas ve shilal teşekkür ederim yardımlarınız için. Dikkate alacagimdan emin olabilirsiniz.
-
mugetc
30 November 2015 (05:38:52)Gunaydınlar,iyi haftalar herkese:)Merhaba Heidi..ben de son bi kaç yazdan 6/7 kilo alarak çıkınca,artık bu sene çok dikkat ettim,aynı hataya düşmedim..sen de en kısa zamanda kurtulursun umarım.....amaaa...ben hep derim,biliyorsun,inşallahla,umarım la olmaz bu iş,önce kararlı olmalısın...motive değilim diyorsun,o halde henuz baslama bence..kendini tam olarak hazır hissettiğinde,motivasyonun tam olduğunda,yani öncelikle beynini bu işe tam olark hazırladığında başlamalısın .tam 3 ay var önünde,tabii ki beceririsin!daha önce de yaptın..ama yeterince istiyorsan..şimdiden doğumgünü için kıyafet bakmaya başla bence:)kaç beden küçülürsün şubat sonuna kadar:)
-
-
-
-
-
tudeel
29 November 2015 (21:54:13)Mrb arkadaslar öncelikle hayatimda hic kilo problemim olmadi ta ki dogum yapana kadar..yalniz nerde hata yaptigimi hala bulamıyorum cunku pek fark yok bende.ac kalamam cunku bebegimi emziriyorum.bana onerebileceginiz biseler var mii acaba..Teşekkürler.
-
heidi diyette
29 November 2015 (21:25:28)hosbulduk bkyavas. Tebrikler, aylardir bimadan devam edebilmissiniz :)