Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
moustache
31 May 2016 (17:37:08)@meliscik oncelikle tesekkur ederim. 2013 de 122 kiloyken 110 a inip biraktim 115 e ciktim. 115 iken yeniden baslayip 102 ye indim sonra 106 ile tekrar basladim. 19 kasimda burasiyla tanisip 102-103 kg iken basladim ve 91 de biraktim. En son kalori takip kayitlarini 97 kg yi gorup 67 gun once sifirladim ve yeniden basladim burda 67 gunde 16 kilo verdim hemen hemen.. Simdi ramazan bayramina kadar 72-77 arasi bir noktaya inip sonrasinda burada sabit kalma hevesindeyim. Diyete baslayip diyeti biraktigim her seferde yeniden kilo aldim. Bu sefer daha bilincliyim. Azitacaksamda haftada bir kez azitacam :)
-
meliscik
31 May 2016 (16:40:55)@moustache tebrkler..bisey sormak istiyorum bu kiloyu kaydoldugunuz tarih olan 19 kasimdan itibaren mi verdiniz ondan once mi baslamistiniz? :)
-
-
-
denizkizi35
27 May 2016 (16:34:03)@melishedef97 malesef. aslında beni çevremdekiler çok etkiliyor. annem eve tatlı alıyor. arkadaşlarım tatlı yemek konusunda ısrar ediyor. nadiren kendi isteğimle yiyorum. çünkü canımın çekmesine vakit kalmıyor. nerdeyse hergün bozuyorum tatlı yememem işini :))
-
-
-
melishedef97
27 May 2016 (08:10:03)günaydın arkadaşlar:)
deniz kızı hep böyle oluyor bende diyorum ki ne kadar fazla olabilir ki sonraa pişmanlık :(
-
meliscik
26 May 2016 (17:17:32)kacamak benim yaptigima denir heralde dun gece seyyar arabada kofte ekmek yedik bide kadayif sonrada eve gel yat harbi pismanim :)
-
melishedef97
26 May 2016 (14:10:27)itiraf etmem lazım öğle yemeğinde iş yerinden çıkamadığım için adana kebap söyledim. ama koyun eti geldi ve yiyemediğim için bıraktım..
şimdi tost söylesem sorun olur mu ama kebabın salatasını yedim.:((
-