Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
htdc
25 August 2020 (16:14:48)canlar en güzel ara öğün çiği badem fındık bir avuç kadar,
kefir içmenizi öneririm ve istediğiniz kadar salatalıkkk :)
-
htdc
21 August 2020 (14:06:34)gördüm yediklerini 😊 tuba olur arada böyle kaçamaklar akşam yemeğine dikkat et bence yeterli. yürüyüş yapmanda çok güzel bende yarın sabah erken kalkıp bisiklet sürmeyi düşünüyorum bir yerde de 10 tur tempolu koşayım diyorum umarım yapabilirim. 🏃 🏃 🏃
-
htdc
19 August 2020 (08:53:49)slm millet bugün güzel bir gün bol bol eksiler diliyorum ve sıfır kaçamakkkk
-
tugbapehlivan
18 August 2020 (12:07:44)kızlar günaydınnnnn. ben daha önce diyet arkadaşımla 15 kilo verdim. şimdi yeniden doğum yaptın ve 6 kilo fazlam var. tekrar diyete başladım. ama o zamanlar burada çok güzel arkadaşlıklarımız vardı bizim. şimdi bakıyorumda kimse yazışmıyor :(
-
melike8812
11 August 2020 (22:34:57)@Sierralilias başarın için tebrikler yaşın gereği böyle düşünmen normal fakat sağlıklı değil. İnan ki dünyanın en güzeli bile olsan sağlıksız olunca anlam ifade etmiyor. Senden küçük bir rica google a Anoreksia yaz resimler bölümüne bak sağlıksız zayıflık güzelmi kötümü gör. Bakış açın gidişatın oraya varacağını göstersiyor. Belki bana kızarsın ama gördüğümü söylemezsem içim rahat etmez. Sevgiler..
-
sierralilias
10 August 2020 (22:22:03)Hepinize iyi akşamlar öncelikle. Burada yaklaşık 2,5 aydır bulunuyorum ve 2,5 aydır yediğimi, içtiğimi, yaktığımı giriyorum. Sırf doğru sonuç versin diye hassas tartı aldım. Kilo verdin mi derseniz eğer; evet, verdim. Artık 12 yaşındaki erkek kardeşimle aynı kıyafetleri giyiyorum. Yatarken kalkarken bir yere gidecekken aklımda olan tek şey yiyecekler ve kalorileri. En sevdiğim yemeklerin tadını unuttum. Başkaları için çeşit çeşit pasta kurabiye yapıp tadına bile bakmıyorum. Akşamları ailemle yaptığımız yürüyüş sonrası dondurma keyfi hayal oldu. Kardeşimle film izlerken keyifle yediğimiz patlamış mısırlar artık geçmişte kaldı. Ben şu hayatta keyifle ve zevkle yaptığım ne varsa unuttum şu 2,5 aydır. Evet, artık 44 kiloyum. Hedefimin çok çok altındayım artık! Ne kadar güzel değil mi? Artık o mankenlerden de zayıfım. En sonunda kıyafet bulamayıp çocuk reyonundan kıyafet aldım. İşte beni bu hâle getiren bu kalori hesaplamalıdır. Artık bi şeyi yerken onun tadının güzel mi yoksa kötü mü olduğunu değil de kalorisi 20 mi 30 mu diye düşünüyorum. Kendinize bunu yapmayın. Hayatta zevk aldığınız her şeye sımsıkı tutunun. Eğer 2,5 ay önceye gidebilsem ben de bunu yapardım. Kendinize iyi bakın. Sağlıcakla...
-
-
-
gamzegul0133
13 July 2020 (09:34:43)slm zayıf hatun
canın çok çekiyorsa ince dilim çavdar ekmeğine çok ince kesilmiş 4 adet sucuk ve az kaşar rendesi ve çökelekle bir tost yapabilirsin sanırım yanında bol yeşillik ve domatesle güzel bir kahvaltı olabilir çorba ve sebze yemekleriyle de günü tamamlasan iyi olur sanırım ben canım istediğinde yiyorum 1 öğünde diğer öğünlere dikkat ediyorum
-
-
nisait
29 June 2020 (07:08:04)Sibel 1974 çok güzel hedeflerim var. Onlara ulaşmak için çok ugrascam. Bu 63 leri en son 6 yıl önce yeni hamile kaldigimda görmüştüm. Yani bu hale gelmek benim için bı mucize gibi. Asla vazgeçmem.