Mesaj Panosu

bkyavas

25 November 2015 (19:24:36)

@saree Katılıyorum, hatta bazı günler neredeyse sırf karbonhidratla besleniyor gibisiniz.

Naçizane önerim;

Şunları tüketin;

Yumurta

Yoğurt (doğal, tam yağlı)

Zeytin

Hindi eti, Tavuk eti

Peynir

Salatalık, domates, marul, havuç, lahana vb.

Ceviz, Fındık, Yer fıstığı, Badem

Şunları hayatınızdan çıkarın;

Her türlü tatlı

Başka türlü tatlı

Diğer tatlılar

Pasta

Börek

Ekmek

Pilav

Kısır

Bal

Makarna

mugetc

25 November 2015 (16:48:48)

Merhaba Saree..oncelikle 16 gun cok kisa bir sure, siteyle uyum orta vadede yakalanabilir..ikincisi ve bence en onemlisi,gunluk kalori aliminiz dusuk olmasina ragmen ,beslenme duzeninizde karbonhidratlarin yeri cok fazla...hem de en sagliksiz olanlarindan...pasta,borek,corek,:((bunlardan vazgecip,yerine proteinleri koymaya calisin,cok daha hizli sonuc alirsiniz..

saree

25 November 2015 (15:10:22)

16 gündür kalori takibi yapıyorum.siteyle uyumlu gitmiyor kilom :( nerde yanlış yapıyor olabilirim.motiveye ihtiyacım var :(

bkyavas

25 November 2015 (12:43:32)

@Penelope tekrar yüklemediyseniz bizim tarafta görünüyr, geçici bir durum olabilir belki.

penelope_lalilop

25 November 2015 (08:10:58)

Benim profil fotoğrafım durduk yere kaybolmuş??? Sistemden kaynaklı bir şey mi acaba? Baktım herkesinki duruyor... : (((

bkyavas

24 November 2015 (23:23:10)

@gözgöz durum birkaç ayı bulmuyor ise bence yediginizi yazmaya devam edin.varsın tutmasın. Bir süre içinde düzelir o zaman guncellersiniz.

bkyavas

24 November 2015 (23:19:49)

Kilo vermek stres altında olursa verilenler çok kısa sürede geri alınır. Bunun yerine, kendinizle savaşmak yerine acikmanizi kontrol altında tutmak daha kolay ve uzun vadeli. Sporu da zevk edinmek.

bkyavas

24 November 2015 (23:17:21)

Diyetisyenleri kilo yapıcı görenlerden biri de benim, tatlı bir gıda değildir. Aynı şey tüm hamurisleri ve abur cubur için de geçerli. Bu konuda Seyhan ve mugetc kesinlikle haklı.

mugetc

24 November 2015 (20:45:01)

Seyhan demir,kesinlikle katiliyorum..tatli ve hamurisi varsa,bu is olmaz...az kalori alsaniz blle olmaz..karbonhidrati azaltip, proteini ve hareketi arttirinca gider kilolar...dolaptaki oreo paketi icin neler vermezdim su an,ama 2 dakikalik keyif icin ,ayna karsisindaki mutlulugumu tehlikeye atmam:) exiled'in dedigi gibi, cevrede"aman yeter artik""e sen iyisin,ye,bisey olmaz" diyenlere de pek kulak asmamak gerekiyor.neye gore iyi,kime gore yeter?neden insanlar motive etmeye degil de hep isleri zorlastirmaya calisiyorlar anlamiyorum..neyse ki biz burda birbirimizi motive etmek icin variz:)gerci ben bu aralar siteyi ihmal ediyorum ama..kalbim sizinle:)

gözgöz

24 November 2015 (17:02:49)

Arkadaşlar selam. Bir problemim var, sizlerle paylaşmak istedim. Dikkatli gitmeye çalıştığım halde ve yediğim içtiğim her şeyi yazdığım halde kilomda kımıldama olmuyor. Yaklaşık 15 gündür hani 5 kilo vermiş görünüyorum ama aslında verdiğim 3 kilo. Sizce bilgilerimde güncelleme yapmalı mıyım? Bir süredir kayıtları girmiyorum çünkü kayıtları girdiğimde sanki daha çok vermiş gibi olacak. Aslına bakarsanız bu da canımı sıkıyor. Baskülde çıkyor 64 tabloya bakıyorum 62. Ne yapmılıyım, akıl verirseniz sevinirim.

seyhan demir

24 November 2015 (12:01:02)

Stres sıkıntı= Kontrolsüzce Yemek :( şirazeden çıkıyorum bende hak veriyorum bunu yaşayanlara