Mesaj Panosu

mugetc

11 June 2015 (20:55:33)

Geçmiş olsun dilekleri için teşekkürler akadaşlar,@heidicim,güzel görüşün için de:) benim tatilim uzun sürüyor,temmuz sonuna kadar Türkiye'de olacağım..süre uzun olunca,kilo alma ihtimali de artıyor tabii..şimdilik iyi gidiyorum,özlediğim binlerce yiyecek arasında,allahtan daha çok özlediğim meyve ve sebzelerle daha çok haşır neşirim..ama mangalların,mantıların,boyozun da zamanı gelicek elbette:)

Bkyavaş,şu nabız işine ben de takılmış durumdayım...yurtdışından I watch siparişi verdim,bilekten direk nabzı ölçüyor(muş)ve ne kadar kalori yakıldığını.. Egzersiz için son derece motive edici olduğu söyleniyor..gerçi konu egzersiz olunca benim motivasyona çok ihtiyacım yok galiba:))))yok ama bi daha kendimi sakatlayıncaya kadar spor yapmaya hiç niyetim yok:)

heidi diyette

11 June 2015 (18:20:41)

sema 40, tebrik ediyorum sizi arkadasim:), azminizi seviyorum. ben hala cok oburum, 38'i hep kitikitina mi giycem :(, tamam saglikli gida tuketmeye de calisiyorum da abur cuburlarim yok mu? :( 2 ay onceki kiloma sukur dondum, tatilde 2-3 kg almistim, anne yemeklerini ozlemistim :( onlar gitti sayilir ama cok hareketliyim ondan, yoksa bu oburlukla koskocaman olurum :(

sarikadir, sizi de tebrik ediyorum, siz de azimlsiniz :). bu arada sarabi yapmaya baslayamadim :(, hava kilidi cok pahali :(, sizin sitede uygunmus. Hatta, tam takim sistemi de var sarap yapiminda kullanilan her sey ama o baya pahaliydi :( Bi gun rutin uretime gecersem alirim ama cok guzeldi :) Bi de beceremezsem, astari yuzunden pahaliya gelecek :(, onu gectim, esimin diline duscem, korkunc :((

bu arada arkadaslar, becerebilirsem dun kasar peyniri yapmaya kalkistim, 1-2 gun surecek; bana sans dileyin :)

nrhyt

11 June 2015 (15:25:23)

@neftisheys brokılıyı haslayıp ustune yogurt doksen bıle ıyı olur karnıbaharı guzelce yıkayıp ciğ yemenı tavsıye ederım hatta herkese pışmısınden daha guzel bı tadı var

haticecrb

11 June 2015 (13:59:43)

sevgili @neftisheys yediklerinize baktım da zayıflamak-kilo almaktan başka size bi uyarım olacak naçizane; yediklerinizde lif yok. bu durum bağırsak floranızın bozulmasına ve ileri yaşlarda(22 den sonra) kabızlık,hazımsızlık, kilo verememe...gibi sorunlarla uğraşır durursunuz.

hemen alışverişe çıkıp sebzeler, yeşillikler,meyveler, balık, tavuk,et, kuru baklagiller, tam buğday ekmeği, yoğurt, ayran...alın.

illa fırını kullanmak istiyorsnız borcama tavuğu ya da balığı yerleştirip 180 derece fırında yağsız pişirin. aynı yöntem tavada kısık ateştetavuk, balık, kıymada da çok güzel sonuç veriyor. yalnız ocakta pişirecekseniz ağzı kapalı,altı kısık ve tava-tencere yapacağınız yemek miktarına uygun olmalı. suyunu saldıktan sonra ocağın altını açtığınız zaman nar gibi kızarır.

anilmangus

11 June 2015 (12:33:12)

Yaklaşık 2 haftadır diyetteyim, yine iki kiloyu güzelce verdim ve her zamanki gibi aynı kiloda takıldım. Acaba kilo yerleşti mi yoksa başka nedeni mi var? sizde de duraksamalar oluyor mu? Böyle olunca ne yapıyorsunuz?

bkyavas

11 June 2015 (12:17:52)

Sağlıklı yiyeceklerden devam;

Çilek (Mevsimi geçti geçiyor ama)

Brokoliden nefret ediyorum, ama çorbası çok güzel oluyor, bazı yiyeceklerin pişiriş tarzını değiştirdiğinizde lezzetleniyorlar. Mutlaka dışarıda fast food yiyecekseniz biraz işiniz zor, ben dışarıdayken köfteyi tercih ediyorum, zira dışarıdaki tavukları bol bol sosluyorlar fabrikasyon tavuk lezzetlensin diye. Fast food tüketmeniz "gerektiğinde" olarak ton balıklı salata, tavuklu salata genelde güzel oluyor. Fast food iyi değil kesinlikle ama iş hayatında veya yaşamı dışarıda geçen insanlara fast food tüketmeyin demek hakaret etmek, önüne ütopya koymak gibi (doktor kontrolünde spor yapın demekten farksız, bloke edici) oluyor.

bkyavas

11 June 2015 (11:46:09)

@neftisheys

Hayatınıza yeni sağlıklı lezzetler katın.

Ceviz, fındık, badem az da olsa yiyor musunuz mesela?

Kefir, yoğurt içine keten tohumu (keten tohumunda günde 1 çorba kaşığı ve taneli olarak)?

Yeşil çay?

Çavdar ekmeği?

Balık çeşitleri (ızgara veya fırın, hatta konserve ton ile yapılmış salatalar)?

Havuç (ısıra ısıra, kıtır kıtır)?

Turşu, şalgam suyu?

Bunları pasta ve kısır yerine aynı kaloride tüketseniz bile yararı çok çok daha fazla olur.

Arkadaşlarım, sağlıklı yiyeceklerden unuttuğum bir sürü şey vardır, paylaşırsanız güzel olur diye düşünüyorum.

bkyavas

11 June 2015 (09:32:52)

Arkadaşlar, bu ara nedir bilmiyorum, herkes platoya girmiş durumda, bu durumdan bu kadar çok yakınan (ben de dahil) görünce mevsimsel bir etki olabilir diye düşünüyorum. Bu ara herkesin bir derdi sanki "su toplama" veya "ödem" gibi görünüyor. Geçicidir, sabredin, bozmayın aynen devam.

@nrhyt Yeme alışkanlıklarınızı kalıcı olarak değiştiremezseniz tekrar kilo alabilirsiniz. Oburluktan kurtulmanın güzel bir yolu (eğer mümkünse) yiyeceklerden fiziksel olarak da uzak kalmak, ofisteki ablayı etkisiz hale getirebilir misiniz bilemiyorum tabi :-))).

nrhyt

11 June 2015 (09:07:59)

@kadiredemen ben ocak 2014 de baslayı nısan 2014 e kadr gayet guzel zayıflamıstım işten ayrıldım bı donem evde kaldım ve o donemde kılomu korudum 3 ayda sadece 1 kılo almıştım yanı herhangı bı sıkıntım yoktu :) ama muhasebe ofısınde çalışmaya basladım abla o kadar guzel yemekler yapıodukı ınanılmaz ve bayada trıplıydı yemeyınc kusuyordu ve benım mkarnayat acayıp duskunlugum var 1 tabk ıkı tabak derken ve hareket etmedıgımden dolayı 8 ayda 5-6 kılo tekrar aldım :( 51 den 11 ayda 60 a tekrar cıktım .s .s sımdı 57 yim 18 gunde 2,50 kılo verdım ıns bu ayın 26 sına kadar 55 olabılırım :) yya bu arada ben spor salonuna basladım bu konu hakkında yardımcı olursanız cok sevınırım ben salı aksamı tartıldım 57,100 dum sımdı ıse 57,700 nasıl oluyorr fazlada yemıyorum :( :(

eskiüye

11 June 2015 (09:04:08)

Günaydın, umut hep sizinle olsun Diyet Arkadaşlarım.

@sema40 tebrikler 13 kg. çok ciddi ve güzel bir kilo kaybı.

Bende bu sabah tartıldım ve 81,0 kg çıktım. Artık kilomu güncelleme zamanı geldi. Ben gene de 82'ye güncelleyeceğim. Belki o 1 kg. sıvı kaybıdır. Nolur nooolmaz!!! :)))

heidi diyette

10 June 2015 (23:08:02)

azize kocaoglu, tebrikler :);

gulbaki, afiyet olsun, tskler :);

nrhyt dert etme, +1 olduk seninle :), birlikte basaracagiz:);

azizkizazize 2 gunde ne yersek yiyelim 3-4 kg almayiz korkma :), odem olma ihtimali yuksek. Bol su icin. Su formulu de denemenizi tavsiye ederim, diyetisyen bir arkadasimin tarifidir: 3 elmayi yikayip kabuguyla dogruyoruz, 1 limonu da ayni sekilde kabuguyla dogruyoruz, 3-4 adet karanfil, 1 adet cubuk tarcin, 1 yemek kasigi da top karabiber (cekilmemis) ekliyoruz. Uzerine 3-4litre su ekleyip kaynatiyoruz. Biraz iliyinca icinden kabuk tarcini cikartip atiyoruz; diger butun malzeme tencerede kalacak. Her gun 4-5 su bardagi olmak uzere bitirene kadar iciyoruz. Bu hos aromali icecek, bu gidalara allerjimiz olmadigi surece ve duzenli kullandigimiz herhangi bir ilac yada herhangi bir rahatsizligimiz yoksa bay & bayan hepimizin tuketebilecegi bir sivi. Odem attirici olarak vermisti arkadasim. (Bu kadar acikladim, herkes her seyi icmemeli; kisiye gore olmali tarifler sloganlariyla karsilasmamak icin :)) )

Mugetc, bi suredir gozukmuyordunuz, tekrar sizi gormek cok guzel ama gecmis olsun :(; nazara pek inanmam ama ne kadar genc gozukuyorsunuz diye cok iltifat ediyorduk, nazarimiz mi degdi :(, umarim en kisa surede toparlarsiniz. tatil bitti mi; her guzel sey gibi? :((

sarikadir, bol sans demek isterdim ama mac bitmis olmali; umarim sonuc iyidir :); bekliyoruz.