Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
hilal arslan
7 October 2015 (10:49:31)@avon kataloğu yeme içme kayıtlarına bakınca cokta sıkıntı yok gibi bence ya.arada bi hepimiz salıyoruz kendimizi.bence bozma moralini ;) ve diyetteyim deme sağlıklı ve dikkatli besleniyorum de.diyet kelimesi insani daha cok kasıyor ;)
-
avon kataloğu
7 October 2015 (10:26:30)Ya arkadaşlar artık diyete adapte olamadığınız zamanlarda neler yapıyorsunuz. Ben bayramdan sonra bir toparlanıyorum bi bırakıyorum hala düzenimi kuramadım yaaa : ( yardım lütfen
-
müher
7 October 2015 (10:04:55)bkyavas aynı kişilerden bahsetmiyor gibiyiz neyse önemi yok.
ben geçen yıl 22 kg verdiğim sürece dayanarak yoğurdun faydasını çok gördüm. kilo kaybı süresince bi çok insanda olan yüzde bi düşüklük ve enerji kaybı yaşamadım aksine yüz hatlarımın dolduğunu kendine geldiğini tenimin özünü bulduğunu hissediyorum bunu da çokça yoğurt tüketmeme bağlıyorum. öyle kaynağım falan yok. zaten benim tavsiyelerimi okuduklarım değil benim yaşadığım benim metabolizmamın verdiği tepkiler şekillendiriyor. göbeğimin erimesinde de yoğurdun yardımcı olduğuna inanıyorum. elbette vücut isteği yerden kendi hesabına göre yağ yakıyor ama spesifik özel uygulamalar kişinin istediği bölgeleri geliştirmesine olanak sağlar. bu yüzden var six pack, göğüs,bacak,omuz kanat antrenmanları. moral bozmak istemem ama evet doğru 20 kg üzeri kayıplarda en lanet bölge karın bölgesi.çok çok zor gidiyor. toparlanması en çok zaman alan yer. yine kendimden örnek verirsem o kadar uğraşıyorum o kadar antrenman yapıyorum, o sorunu yaşıyorum. elimin altında hissettiğim karın kaslarım hatta parçalanmış kaslarım derinin hemen altındaki o ince yağ tabakası yüzünden görünmüyor. buradan daha çok ilgi daha çok azimli olma sonucu çıkıyor. kararlılıkla yola devam. kilo vermek güzel ama emin olun sonrası çok önemli vücudu dengeye getirmek daha zor.başından beri söylediğim en çok ihtiyacımız olan şey sabır :)
-
-
-
bkyavas
7 October 2015 (09:13:15)Günaydın.
@müher Burası biraz da sosyal bir ortam, bu doğaldır bence. Çok sıkılmaya gerek yok. Eskiden olan hadiseler neşe ile paylaşma şeklinde değil, eğer aynı kişileri kastediyorsak gerçekten kendini bilmeyen kişilerin ego nedeniyle istilası şeklindeydi.
@müher Bu ara yoğurt konusunda bir soru işaretim oldu, bilgin varsa paylaşabilirisen sevinirim, şu yoğurdun "yerel yağ yakma" yani göbek yağları konusundaki etkisi konsunda. Böyle bir şeyleri yazanlar var ama tıbbi önemi olan bir kaynağa rastlamadım, bildiğim kadarı ile ne yersen ye, ne spor yaparsan yap, vücut yağ hücresi dengesine göre eriyor diye biliyorum, eğer göbek konusuna ayrıca işe yarıyorsa benim için önemli, bu konuda bir referans kaynak var mı? Sağlıklı fit günler dilerim :-)
-
müher
7 October 2015 (08:39:06)Bu mesaj panosunun kaderinde var galiba kafayı bulanın yazma gerekliliği duyması. Tövbe ya Rabbi eski üyelerin terbiyesizlikleri geldi aklıma sabah sabah sinirlendim neysee
hayır dolsun gününüz arkadaşlar duraklamalara, abur cubur açlıklarına yılmıyor, azimle devam ediyoruz ;)
-
-
nero5
7 October 2015 (03:06:18)Selamünaleyküm arkadaşlar bir büyükarkadaş öldü ( 1000 lik) bitti 30 tur attım sahilde hızlı tempoda kafam hala güzel...:)
Not kankamı everdik darısı bana evin yolunu bulabilirsem
Extra not yayayım no araba bıraktım parkta çarpmayın banaben çarparsam sarhoşum bilin şimdiden... :)))))
-
alcadras
6 October 2015 (23:00:25)yarım kilo aldım sadece ama bu gidişle devam edersem daha alacam bugün 3 tane filan çikolata yedim
-
-