Mesaj Panosu

kopuk5960

1 July 2014 (00:49:11)

1 ramazan pidesi 300gram yani yaklaşık 750kalori. 1 karesi pidenin kaçta kaçına denk geliyorsa ona göre hesapla istersen. bence 9da 1 i felandır diye tahmin ediyorum

kopuk5960

30 June 2014 (17:45:25)

hayır daha fazla degil. pişmiş derken yagla kavrulmus fln oldugu için daha fazla kalorisi vardır. digeri sadece haşlanmıs hali oldugu için kalorisi düşük kalmıs

kopuk5960

30 June 2014 (12:15:32)

senin gönderdigin videoda leslienin kendi kızı ve yegeni de spor yapıyor hercai:))) siyah tshirtli olan kızı,solundaki yegeni :)

kopuk5960

30 June 2014 (12:14:03)

en güzeli bencede leslie 3 mile walk away the pounds olan videosu. ben ilk aylarımda cok faydasını gördüm, hem kolları da calıstırıyor o.ben de dumbellda vardı 1 kiloluk. olmayanlarda dolu su şişesi kullanabilirler. leslienin güzel bi enerjisi var,zamanın nasıl geçtgini anlamıyosun bile.o yüzden gözünüzde büyütmeyin hiç :)

spor sonrası hissedeceginiz huzuru düşünün bence. insan tamamen kendini yenilenmiş hissediyor.

kopuk5960

30 June 2014 (12:05:50)

leslie dedigin 45dklık bişeycik, gözünde büyütme .başladıgı gibi biter cnm. yeterki kalk yerinden ve başla:)

kopuk5960

30 June 2014 (11:15:24)

bence kendinize bi saat belirleyin ve o saatten şaşmayın 1 ay boyunca. 1 saat erken 1 saat geç tartılmıssın cok farketmeyecektir. Önemli olan aynı saatte tartılıp ona göre kendinizi degerlendirmek.

Ayrıca spancar teessüf ederim lütfen kendini bırakma

kopuk5960

27 June 2014 (17:05:56)

benimde gözlerim doldu resmen:))) cok sevindim senin adına canım arkadaşım,o elbisenin bol geldigi günlerde gelecek inşallah.Akşama mutlu bir gece geçirmenizi dilerim.

kopuk5960

27 June 2014 (01:32:21)

canım bnm kosu bandının özelligi o boyunu yasını kilonu giriyosn cinsiyet fln , sonra yanlaırndaki tutacaklarında biyer var,oraya iki ilini koyuyosn, o mikrobilmemne dalgalar yayıyormus vücuda sonra ekrana cıkıyor yag oranım. bilmiyorm ne derece dogru ama ilk diyete baslamadan öncede ölcmüştüm 35 flndı. ona göre kıyaslarsam yarı yarıya yagdan kurtulmusum diye düşünülebilir

kopuk5960

27 June 2014 (00:54:19)

oh biz spor yapalım diye canımız cıksın gecenin 12sinde , hanımefendiler burda dürümlerden,profiterollerden bahsediyorrrr... adalet mi buuu

kopuk5960

26 June 2014 (17:15:54)

Ben de solağım demek unutamamam ondan :) keşke solak olmasaymısım o zaman,bazı şeyleri unutmak gerekir !! :PPPPPPPPP

semihcan

26 June 2014 (15:30:06)

@kopuk5960 Baktım şimdi bi siteden kadın için 20-39 yaş arası %21-%33 normal iken erkek için %8-%20 arası normal.