Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

ezgimebru

1 July 2015 (23:49:43)
Şaşkınlığa uğradım. Sitemize ne olmuş?
eskiüye

1 July 2015 (23:46:25)
Sitenin eski tasarımında girdiğimiz kayıtları daha toplu görüyorduk. 15 satırı çok rahat görebiliyorduk. Şimdi 6 kayıt tek sayfada görülebiliyor. Eski tasarım daha kullanışlıydı. Aslında site yöneticisi bir seçme hakkı tanısa bize. İsteyen eski tasarımı kullanmaya devam etse isteyen yenisini kullansa.
nanelimonşeker

1 July 2015 (23:30:12)
site biraz farklı olmuş garipsedim ve alışamadım açıkçası :(
memetd

1 July 2015 (23:12:22)
Site güzel kullanışlı ve daha hızlı olmuş elinize sağlık.
cisim

1 July 2015 (21:31:39)
Amanın bu siteye ne olmuş ? :( Çok karışık yahu.
eskiüye

1 July 2015 (19:40:58)
Şu an itabarıyla bugün saat 19:29'daki tartım sonucum 77,4 kg. Tabi oruç olduğum için su kaybı da var. Her halükarda 79 kilonun altına indim. Artık kilomu 82'den 79'a güncelleyebilirim. :))) 6 Mayısta başladığım bu yolculukta (56 gün) verdiğim kilo 7 kg. küsür.
mugetc

1 July 2015 (12:02:55)
Günaydın herkese! Yazlıkta olduğum için giremedim bu aralar siteye...

Sağlıklı beslenme ve spora tatlde de devam ediyorum....ayrıca bi tavsiyem var,yürüyüş yapmak için motive olamayan,tembellik eden arkadaşlarıma.....bi köpek edinin:) ciddiyim...2 haftadır bi yakınımın köpeğine bakıyorum,günde iki defa gezdirmek zorundasınız,tembellik etme şansınız hiç yok,yoksa hayvancığa yazık......hem de tam interval kardio çünkü köpecik bi hızlanıp koşturuyor sizi, iki dakika sonra yavaşlayıp etrafı koklayarak devam ediyor..fazla kilo filan bırakmaz sahibinde..

Anılmangus,tavsiyeler için çok teşekkürler ve de tebrikler:)
eskiüye

1 July 2015 (09:11:49)
Yeni ayın herkese umut getirmesini ve sağlıklı zayıflamalar diliyorum. Günaydınnn... :)))))
heidi diyette

30 June 2015 (08:08:54)
sahur menulerinden itinayla kopya cekilir :)
heidi diyette

30 June 2015 (04:53:41)
bol meyveli iftar gercekten kendime getirdi :) dunya varmis :) ben sporsuz ramazani atlatmaya raziyim; aclik&susuzluk hic bana gore degil :( Allah kimseyi ac&susuz birakmasin.
heidi diyette

30 June 2015 (04:34:01)
evet, ben de sizlere ozendim; kayisi tukettim ama cok lezzetsizdi, 1 taneyle sinirli kaldim:( neyse Allah' a sukur olmedim :)
eskiüye

30 June 2015 (04:06:51)
@heidi diyette, teşekkür ederim. Siz şu anda iftarı bizde sahuru yaptık. :) Vücudunuz eğer izin vermiyorsa spor zarar getirir, yapmayın daha iyi. Oruç bitince acısını çıkarırsınız. :))) Ben orucun ilk günü olan 18 Haziran'da spor denemesi yaptım. Fakat iftardan sonra başağrısı olunca vücudumun kaldırmadığını anladım. Sonraki 5 gün vücut açlığa alışsın diye hiç spor yapmadım. 24 Haziran günü bi spor denemesi daha yaptım. Baktım iftardan sonra da bi sıkıntı olmuyor halen devam ediyorum. Vücudun en çok tepki verdiği şey susuzluk. Onun ardından açlık geliyor. Susuz kalmadığınız sürece pek sıkıntı olmuyor. Ben bunun için salatalığı, yeşillikleri ve meyveleri çok bol tüketiyorum. Özellikle kayısıyı. Tabii bulunduğum yerin kayısı cenneti olması ve bunun beni çok şanslı yapması da ayrı konu. :)))