Mesaj Panosu

esrarengiz

12 September 2013 (16:09:14)

Valla ben hayatım boyunca baklava yiyemeyeceksem öliiim zaten :(((

esrarengiz

12 September 2013 (15:55:39)

Verilen kiloları geri almada suçlu bulundu

Diyet yapan herkes kilo verdikten sonra geri almamanın ne kadar zor olduğunu iyi bilir. Ama bilim adamlarının ortaya çıkardığı sonuca göre, ciddi oranda kilo verdikten bir yıl sonra bile, hormonlar yemek yeme konusunda ısrar etmeye devam ediyor.

NEW YORK - Avustralya'da yapılan bir araştırma, diyet yaptıktan sonra verdiği kiloları geri alanların biyolojik bir dürtünün kurbanı olduğunu gösterdi.

Melbourne Üniversitesi'nden araştırmacı Joseph Proietto, "Tekrar kilo alan insanlar kendilerine o kadar da acımasız davranmamalı. Çünkü yemek bizim en temel dürtümüz" dedi.

New England Journal of Medicine adlı dergide yayımlanan araştırmada, 50 aşırı kilolu ve obez hasta 10 haftalık bir diyet programına alındı. Araştırmacılar, ağırlıklarının en az yüzde 10'unu kaybeden hastaların davranışlarını gözlemlemek istiyordu. Sonuçta, hastaların 34'ü bu kiloyu verebildi.

Hastalara 8 hafta boyunca ağır bir diyet programı uygulandı ve sonraki 2 hafta boyunca aşamalı olarak yeniden her gün yedikleri yemekler verildi.

Toplam 10 haftalık programda, hastaların her biri ortalama 13,6 kilo vermeyi başardı. Ancak hastaları sonraki 1 yılı içinde de takip eden araştırmacılar, bu süre içinde ortalama 5,4 kilonun geri alındığını gördüler.

Bundan sonra, bilim adamları iştahı etkileyen hormonları incelediler. Sonuç, hormon seviyelerinin diyet programı öncesi ve 1 yıl sonrasındaki farkta bulundu. Toplamda 6 hormon hala iştahı artırıyordu.

Uzmanların cevap aradığı bir diğer konu, "neden diyet yapan birinin vücudu bu duruma isyan ediyor" sorusuydu. Bilimadamlarına göre, bunun cevabı insanın evrimsel kalıtımında gizli, çünkü kilo vermek vücut tarafından üreme ve hayatta kalma dürtülerine tehdit olarak algılanıyor.

Bu nedenle, diyetten sonraki 1 yıl boyunca hormonların kiloları geri almak için savaşması normal karşılanıyor. Uzmanların bu konudaki çözüm önerisi ise çok basit:

"Kilo vermeye çalışacağınıza, henüz zayıfken kilo almamayı deneyin."

Zayıf kalamayıp bizim gibi kilo alanlar da ölsün o zaman :)

esrarengiz

12 September 2013 (15:51:17)

Size kötü bir haberim var arkadaşlar :((( Şu linke bakın: http://www.haberturk.com/polemik/haber/701465-verilen-kilo-nasil-korunur

esrarengiz

12 September 2013 (09:29:49)

Arkadaşlar günaydın. Bu aralar sitede en az 10 kişiden saç dökülmesi şikayeti duydum. Benim saçım her daim döküldüğü için ben bilemiyorum ama sonbahara giriyoruz, mevsim değişikliğinden dökülüyor olabilir.

esrarengiz

11 September 2013 (21:04:44)

Üniversitedeyken ev arkadaşım kullandı çam terebentinini o şekilde. Tepesinde bi sürü saç çıkmıştı dik dik. Jöleyle yatırmaya çalışırdı :D O derece etkili yani saç çıkarmada Özge...

esrarengiz

11 September 2013 (20:12:15)

Diyette en sıkıntılı konulardan bir tanesi de regl döneminde kiloda artış görmektir. Aslına bakıldığında bu artışlar kilo değil tamamen ödemden kaynaklıdır. Fakat biz kadınlar tartıda artıları gördüğümüz anda moral bozukluğuna kapılıp diyetimizi bozmaya meyillenerek, şişkinlikten kaynaklı artışları gerçekten kiloya da çevirebiliriz.

Bu dönemde kolayca uygulayabileceğimiz birkaç öneriyle regl dönemini daha tehlikesiz atlatabiliriz.

Tuzlu peynir, soya sosu, turşu ve tuzdan uzak durmanız gerekmektedir. Ödem oluşumuna karşı sodyum ve potasyum dengesi önemlidir.

Egzersiz sırasında salınan endorfin hormonu mutluluk verir. Bu sebeple her gün egzersiz yapmaya özen gösterin.

Kafeinli içeceklerden uzak durun. Bunun yerine melisa ve papatya gibi bitki çayları için.

Aşırı şiş olduğunuzda vücuttaki fazla suyu atabilmek için, 1.5 litre su ile 1 demet maydanoz, yarım limon, 1 çay kaşığı toz zencefil ve 1 kabuk tarçını kaynatın, süzdükten sonra gün boyu için.

Uyku düzeninize dikkat edin. Mutlaka 8 saat uyumaya çalışın.

Yeşil yapraklı sebzeleri daha fazla tüketin.

Aşırı yeme isteklerine hazırlıklı olabilmek için, yanınızda sürekli diyetinize uygun yiyecek bir şeyler bulundurun.

Tokluk hissi için bol su tüketmeye özen gösterin.

Kaçamak yapma riskinizin yüksek olduğu bu dönemde, kendinize uygun yiyecek bir şey bulamayacağınız ortamlardan uzak durun.

esrarengiz

11 September 2013 (20:03:17)

Tabi ki yalnız değilsin onlarca hemcinsin var burda, bütün bayanlar yaşıyor aynısını :)) Ben de Pierre Dukan'ın kitabında okumuştum. 1 hafta öncesinde tartılmayı bırakın çünkü vücut su tutacaktır diyor. Hatta bugün o bölümü bulup tekrar okumayı düşünüyorum bilimsel açıklaması için.

esrarengiz

11 September 2013 (19:58:29)

Kafana takma biparçakek. Sadece o dönemde tartılma. Bittiğinde zaten 1-1.5 kg birden gidecek canını sıkma. Hiçbir şey işe yaramıyor o dönemde. Her ay aynı şeyi yaşayacaksın. Sadece 1 hafta öncesinden tartılmayı bırak. O zaman motivasyonun bozulmaz. Ben de bu yüzden 8 gündür aynı kilodayım.

esra3772

11 September 2013 (11:26:02)

kalori takıbı mukemmel :) ama 4 kilo fazlam var veremedım gitti. :(

blacktulip

11 September 2013 (10:08:46)

@esrarengiz içim rahatladı teşekkürler :))

esrarengiz

11 September 2013 (09:49:54)

Hayır fark yok. ben de öyle yapıyorum. yağsız omlet diye girdim sisteme haşlama yumurtayla aynı kalori. ben de öyle yapıyorum. ama ben terayağını ayrı ekliyorum çünkü sistemdeki sahanda yumurtanın kalorisi çok yüksek.