Mesaj Panosu

habibe arslan

11 June 2015 (19:36:53)

selamün aleyküm ...eşimin bir arkadaşı sabahları funda yaprağı mete yaprağı biberiye yeşil çay kiraz sapı bitkilerinden oluşan çayı demleyip içiyormuş ...aranızda bu şekilde buna benzer bitki çayı hazırlayıp içen var mı acaba ?

heidi diyette

11 June 2015 (18:20:41)

sema 40, tebrik ediyorum sizi arkadasim:), azminizi seviyorum. ben hala cok oburum, 38'i hep kitikitina mi giycem :(, tamam saglikli gida tuketmeye de calisiyorum da abur cuburlarim yok mu? :( 2 ay onceki kiloma sukur dondum, tatilde 2-3 kg almistim, anne yemeklerini ozlemistim :( onlar gitti sayilir ama cok hareketliyim ondan, yoksa bu oburlukla koskocaman olurum :(

sarikadir, sizi de tebrik ediyorum, siz de azimlsiniz :). bu arada sarabi yapmaya baslayamadim :(, hava kilidi cok pahali :(, sizin sitede uygunmus. Hatta, tam takim sistemi de var sarap yapiminda kullanilan her sey ama o baya pahaliydi :( Bi gun rutin uretime gecersem alirim ama cok guzeldi :) Bi de beceremezsem, astari yuzunden pahaliya gelecek :(, onu gectim, esimin diline duscem, korkunc :((

bu arada arkadaslar, becerebilirsem dun kasar peyniri yapmaya kalkistim, 1-2 gun surecek; bana sans dileyin :)

erva147

11 June 2015 (17:50:07)

merhabalar bişey sormak istiyorum. Hani şu küçük 3-5 tlye pastanelerde satılan küçük kalp pastalar var ya oinlardan 3-4 çatal yedim ama kalori olarak ne kadardır ne eklemem lazım bilemedim :( pastanın kalorisi de bilmiyorum ki bölüp hesap edeyim. Ne yazıcam ben şimdi acayip moralim bozuldu yarın da tartı günüm biri bana 3-4 çataldan birşey olmaz desin ya :(

deniz01

11 June 2015 (17:13:32)

Herkeze hayırlı diyetler size kuruyemişler hakkında bilgi vermek istiyorum arkadaşlar örneğin kuruyemişler çok acıktığınızda 1 su bardağı yada 1 kase ceviz veyahut fındık fıstık yeseniz dahi açlığınızı bastırmaz=) çok tok olduğunuz zaman yemenizse size sadece fazla kalori getirir ne aç ne tok olduğunuz zamanlar bu zamanlar genellikle ara öğün dediğimiz zamanlardır bu zamanda yenilmeli ama mutlaka yanına daha iyi bi doygunluk için örneğin 1 avuç leblebiye yarım avuç kuru üzüm yiyiniz. ikisi bir arada şekeri çok çıkartmaz ve diğer öğüne kadar sizi çok sağlam tutar özellikle canınız tatlı istemez.. eğer diyette çok açlık çekiyosanız 3 ana 3 ara öğün açlıkla ilgili bi sorununuz pek yoksa sadece 3 ana öğün FELAKET sürekli abur cubur atıştırma vesaire hissediyosanız 3 ana 6 ara öğün yemek zorundasınız bu sizin kötü kaderiniz ama kontoral altına almakta bu şekilde sizin elinizde .. herkeze kolay gelsin.

nrhyt

11 June 2015 (15:25:23)

@neftisheys brokılıyı haslayıp ustune yogurt doksen bıle ıyı olur karnıbaharı guzelce yıkayıp ciğ yemenı tavsıye ederım hatta herkese pışmısınden daha guzel bı tadı var

neftisheys

11 June 2015 (14:03:48)

Kırmızı et balık ve işlenmemiş tavuk yiyemiyorum alerjim olmamasına rağmen gördüğüm veya kokusunu aldığım anda midem bulanıypr ve zorla yedirilirse bile çıkarıyorum hafif bir kansızlığım var o sebepten dolayı da tavuğa da bu sene az çok alıştırdım kendimi baya zor olsa da

haticecrb

11 June 2015 (13:59:43)

sevgili @neftisheys yediklerinize baktım da zayıflamak-kilo almaktan başka size bi uyarım olacak naçizane; yediklerinizde lif yok. bu durum bağırsak floranızın bozulmasına ve ileri yaşlarda(22 den sonra) kabızlık,hazımsızlık, kilo verememe...gibi sorunlarla uğraşır durursunuz.

hemen alışverişe çıkıp sebzeler, yeşillikler,meyveler, balık, tavuk,et, kuru baklagiller, tam buğday ekmeği, yoğurt, ayran...alın.

illa fırını kullanmak istiyorsnız borcama tavuğu ya da balığı yerleştirip 180 derece fırında yağsız pişirin. aynı yöntem tavada kısık ateştetavuk, balık, kıymada da çok güzel sonuç veriyor. yalnız ocakta pişirecekseniz ağzı kapalı,altı kısık ve tava-tencere yapacağınız yemek miktarına uygun olmalı. suyunu saldıktan sonra ocağın altını açtığınız zaman nar gibi kızarır.

bkyavas

11 June 2015 (13:52:44)

@neftisheys Yanlış anlatmış olmayayım. Kuruyemiş'i bence ortada bırakmayın (haklısınız), o sadece içindeki maddelerden yana bedeni takviye etmek için, açlığı bastırmaz. Tok durmak için liftli gıdalar almanızda (sebze şart değil, her sebze de lifli değil zaten) yarar var. Çiğ tüketeceğiniz şeyler olursa daha doyurucu oluyor. Meyvelerin suyunu değil, daima kendisini tüketirseniz onlarda da lif bol. Mısır da alıp (Tam mevsimidir) haşlayabilirsiniz, o da liflidir, ama onu da abartmayın tabi. Mısır gevreği mısır değildir, o önerilmiyor, işlenmiş olduğundan mısır gevreğinin glisemik endeksi doruklarda, reklamlarına aldanmayın, eşim mısır gevreğine dadanmıştı, zor durdurdum :-).

neftisheys

11 June 2015 (13:43:09)

Neyse pazara çıkıp kendimi yeşil sebze türü şeyler alıp yapmayı denemem en iyisi. Kuruyemişe dadanınca kendimi çekemiyorum o yüzden o topa girmek bile istemiyorum

neftisheys

11 June 2015 (13:40:56)

Aslında acıkınca yiyorum kısıtlamıyorum azcık aç kalsam arkadaşlarım ailem başımda bik bik ötüyor zaten :)

bkyavas

11 June 2015 (12:44:35)

@neftisheys Konu aslında doymak değil, tekrar acıkmak ve muhtemelen de feci acıkmak :-). Eziyet çekerek bir diyet yaptığınız görüşündeyim.

Genel olarak özellikle glisemik endeksi yüksek, az lifli gıdalar tüketiyorsunuz. Bu tür gıdalar tükettikten sonra tekrar acıkmanız (üstelik kalori ile dolmuşken) çok normal. Vücudunuza aldığınız şekeri azalttığınızda (aman yapay tatlandırıcı ile değil) daha geç acıktığınızı muhtemelen fark edeceksiniz.

Kek veya hamburger yiyince aslında doymuyorsunuz, içindeki şeker ve karbonhidrattan dolayı kalori alıyorsunuz, kan şekeriniz yükseliyor, doymuş hissediyorsunuz, kısa sonra düşüyor tekrar acıkma hissediyorsunuz ve muhtemelen tekrar yememek için "acı çekerek diyet yapmaya" çalışıyorsunuz :-S.