Mesaj Panosu

aaybis

4 June 2016 (15:19:02)

Selamlar.

90 gun sonra 59kg gordum.biraz daha fazla kalori almaya basladim.ama sonunda haftalardir sabit kalan ibre asagiya kaymaya basladi

betsin

31 May 2016 (11:48:56)

@aaybis denemekten zarar gelmez:) ben kendime uygun sporu keşfedene kadar neler neler denedim. Gyrotonici bulana kadar çok kurbağa öptüm:))

aaybis

31 May 2016 (08:47:36)

Günaydın;

@Betsin çalıştığım yere ve evime çok yakın bir studyo buldum.Kangoojump,zumba,piates ve trx yapıyorlarmış.Boynumu ve sırtımı güçlendirmem gerekiyor.Ayda 2 kez tutuluyor cünkü.Birazda eğlenclie olsun istiyorum sıkılmayayım.Tabi bir de kondüsyon meslesi var ki o bende hiç yok.Sürekli şarjı bitmekte olan telefon gibi dolaşıyorum.Enerji içeceği ya da cola içmeden 2 saat temizlik bile yapamıyorum. :( Bu gün gidip bir göreşeceğim.

betsin

30 May 2016 (22:36:30)

@aaybis ben trx denemiştim. Bacak ve sırt kaslarıma güvenirim, yılların yüzme geçmişi var neticede:) trx sayesinde vücudumun en zayıf yerinin el bileklerim olduğunu öğrenmiş oldum:) ağırlığımın da çok yüksek olmasının etkisi var sanırım. Kaslarım yanmaya başlamadan bileklerim iflas etti ve seansı yarısında bıraktım.

@moustache sitenin medarı iftiharısın:)) dile kolay 40 kilo:)) 41 kere maşallah...

aaybis

30 May 2016 (15:06:00)

Trx sporu hakında bilgisi olan ya da yapan var mı arkadaşlar?

aaybis

30 May 2016 (09:37:38)

Günaydın;

Uzunnnn yıllar sonra bel ölçümde 69 rakamını gördüm...Şimdi düzenli bir spora başlayıp 4-5 kg daha veririrsem,tamamen sağlıklı ve koruma amaçla beslenme düzenine geçebilirim...

aaybis

27 May 2016 (13:52:04)

@melishedef97

Fit madalyasını ,ideal kilomuza ulaştığımızda alıyoruz sanırım.

aaybis

27 May 2016 (12:32:21)

@moustache

Dediğiniz gibi Muhtemelen diyeceğim :) Salona giderken aynı şeyleri koşu bandında da yaşıyordum çünkü. en güzeli yüksek sesli müzik ...

moustache

27 May 2016 (12:17:36)

@aaybis hayırlı olsun. akşam muhtemelen 10-15 dakika yapıp bune lanet olsun diyeceksiniz. ben ilk eliptik bisiklet aldığımda düşük hız ve en düşük dirençte 6-7 dakika yapabilmiştim ve keşke almasaydım binilmez buna demiştim. 2 ay aralıksız bindikten sonra 90 dakika orta dirençte gayet seri binebilecek kondisyona geldim.. Umudunuzu kırmayın alışacaksınız :) bence dünya üzerindeki en efektif spor aletidir kendisi ancak en can alıcı nokta tv karşısına koymanız veya spor yaparken önünüzde bir laptop veya tablette dizi film vs. can sıkıntınızı geçirecek birşeyler izlemeniz.Aksi takdirde eliptik üzerindeki 1 dakika resmen 1 saat gibi oluyor :)

aaybis

27 May 2016 (12:06:16)

Merhaba;

Bu akşam eliptik bisikletim geliyor.Umarım şu plato dönemini atlatmamda da faydası olur.Diyetime aynen devam ediyorum.Kilo ve ölçülerimi dün tekrar aldım.Bakalım extra bisiklet 1 ay sonunda bana ne getirecek.?

aaybis

26 May 2016 (14:05:59)

Arada hafta sonları ben de hamburger kaçamağı yapıyorum.Çok seviyorum burgeri ama mesala sadece burger yiyorum.patates vs. gibi kşeyleri almıyorum yanına...Vicdan rahatlatıyokrum biraz da...