Mesaj Panosu

aaybis

29 April 2016 (15:34:17)

Size de oluyor mu? Yaz gelince bazı şeylere karşı koymakta zorlanıyorum.Diyete karşı direncim azalıyor. :( 66 günde 8 kg verdim.Ve daha 6 kg vermem lazım.haziran sonunu kendime hedef belirlemiştim ama sanki başaramayacakmışım gibi geliyor.Siz kendinizi motive etmek için napıyorsunuz?

aaybis

26 April 2016 (08:38:11)

Günaydın;

Sanırım vücudumda ki şişlik ve ödem de olmasa şuan ideal kg sayılan 61 oldum.@betsin sanırım yiyip içtiklerim kadar havanın da çok etkisi var şişlikte.İnanılmaz basık bir bir hava var günlerdir.Yüklendiğim statik elektrikten kapıyı camı bıraktım ütü bile yapamaz khale geldim. :(

aaybis

25 April 2016 (08:52:20)

Günaydın;

Haftasonu katıldığımız davetlerden dolayı bol karbonhidrat ve şekerli geçti benim için.Şuan kendimi çok kötü hissediyorum.Bağırsak faaliyetlerim sıfıra indi neredeyse.Şişkinlik ve gaz da cabası :(

aaybis

20 April 2016 (16:22:58)

@bkyavas evet doğru biraz düşük şeker problemim var maalesef.Kontrol altında tutmaya çalışıyorum.

aaybis

20 April 2016 (14:37:05)

Kilo olarak normal sayılıyorum,ama hedeflediğim 55-56 kg bandına kadar ben de spor yapmayı düşünmüyorum.Daha önceki denemelerim hep başarısızlıkla sonuçlandı.1 saat spordan sonra inanılmaz acıkıyor ve ipin ucunu kaçırıyordum.Bu kez spor yapmıyorum.İstediğim kiloya inince kas yapmak amacıyla ağırlık ve fitness calışmaya başlayacağım.

aaybis

19 April 2016 (09:07:45)

@büşü34 günaydın; Daha çok gençsiniz şimdiden yeme alışkanlıklarınızı değiştirirseniz,bizim yaşlarımızda zayıflayacağım diye aç gezmek zokunda kalmassınız.Hele ki o nutella..:( Bir ara gece 3-4 gibi uyanıp bir kaç kaşık nutella yiyip tekrar yatıyordum.Artık eve bile sokmuyorum.Tarçınlı süt önerebilirim size gece.Ama en önemlisi irade.bu saate bunu yemeyeceğim demeyi öğrenmek lazım :)

aaybis

18 April 2016 (08:53:58)

günaydın;Herkese iyi haftalar.

haftasonu kaçamaklarım ve içtiğim biralara rağmen yine de 800gr vermişim.

aaybis

14 April 2016 (09:00:26)

Günaydın;Sanırım uzun süre tüketmeyince tatlılara olan aşırı düşkünlüğümde frenlendi.Sadece cumartesi temizlik günümde diet cola içiyorum.Daha önce redbull içiyordum.Enerjisi aşırı düşük biriyim ve biraz fazla hareket ettim mi hemen şekerim düşüyor.Gerçi eskiden haftada 2-3 kez ciddi şeker problemleri yaşıyordum.Şimdi gayet rahatım .Artık eve mümkün olduğunca abur cubur almıyorum ki bir anlık iradesizlikle saldırmayayım.

aaybis

11 April 2016 (12:38:00)

@betsin Aynen herşey iyi olacak gözüyle bakıyorum.Tek eksiğim spor ama ciddi anlamda vaktim yok.Akşamları kanepeye kendimi zor atıyorum.Belki biraz evde ağırlık çalışabilirim diye düşünüyorum.

aaybis

11 April 2016 (08:42:40)

Günaydın;

Kendi adıma geçtiğimiz haftayı biraz fazla rahat geçirdim.Tartı da 1kg verdim ama psikolojik olarak rahatsız hissettim.Yine mi ipin ucunu kacırdım diye.Ama bu hafta cok daha dikatli olacağım...

aaybis

10 April 2016 (21:28:04)

Ahhh pismaniye....pismanliktan olecegim simdi