Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
incecik6
10 July 2014 (11:43:32)meltişko hoş geldin. çok sevdiğim edirne'ye selamlar :) çok az ve yanlış besleniyor gibi görünüyorsun. karpuz + mısır + pide + patates... sağlıksız karbonhidrat deposu :) glisemik indeks hakkında biraz okuma yaparsan beslenmen bütünüyle değişecek ve çok daha sağlıklı besleneceksin. zaten fazla kilon da yok. kalori alımını da biraz artır bence.
-
-
incecik6
8 July 2014 (09:22:42)hoşuma gitti bu yazı:
http://www.secilkenar.com.tr/makaleler/saglikli-zayiflama/zayif-sisman-misiniz.html
-
incecik6
8 July 2014 (09:22:08)kopukçum gel sen o 5 dondurmayı 1 yap, kalan dondurmaların yerine de kuruyemişçilerdeki sağlıklı atıştırmalıklardan ye. şu atom dedikleri şey var ya hani top şeklinde! muhteşem bir şey o! enerji ihtiyacına da birebir.
şişkocum biraz sabır. daha 20 gün olmuş! biraz spor yapabilirsin belki?
dombik kuş niye canını sıkıyorsun yahu? :) topu topu 2 kilo fazlan varmış. boyun dalyan gibi maşallah... ama sağlıklı beslenme açısından dikkat etmekte fayda var tabi. dünü tamamiyle karbonhidratla geçirmişsin. :) bu sitede bi hoşbeşçi arkadaş daha vardı. şimdi bir toparlandı, uçtu gidiyor maşallah :)
-
incecik6
27 June 2014 (19:32:31)chemist dün ben de insülin direncimin ve reaktif hipoglisemimin epey düzeldiği sonucunu aldım. gözümüz aydın. işte sağlıklı beslenme ve egzersizin mucizeleri...
-
-
incecik6
27 June 2014 (17:04:48)emiremey duygulandım :) tebrikler. başarının artarak devamını dilerim.
-
incecik6
26 June 2014 (17:06:32)olur gne :)
ya hakkaten şöyle dev bir diyetarkadaşım buluşması yapsak, hepimiz bir arada olsak ve tıka basa yesek :DDD
-
incecik6
26 June 2014 (16:58:52)chemist sen de hiç sebze yememişsin bugün. bol ıspanak, kurutulmuş domates ve sarımsağı azıcık yağda ya da hiç yağsız, tavada pişir. başka bir yanda da tam buğday unundan makarna pişir. 2-3 kaşık makarna ile 6-7 kaşık yaptığın harcı karıştır. nefis olur.
-
-
incecik6
26 June 2014 (16:51:35)hrkslm üçümüz de sırayla bilgi ve görüşlerimizi paylaştık. bence hiçbirimiz açısından sorun olmamalı. gne, sen ve ben bir gün güle oynaya yemeğe gideriz, herkes istediği gibi yemeğini yer. güzel olan da bu değil mi? :) ;)
-