Mesaj Panosu

moustache

17 May 2016 (16:35:12)

@meliscik toplamda ne kadar kilo verdiniz? bende farkettiğimde çok şaşırmıştım ancak zayıfladıkça vücudun üstündeki yükün azalması ve daha düzgün duruş pozisyonu nedeniyle insanın boyu uzayabiliyor gerçekten.

meliscik

17 May 2016 (16:31:11)

aylardir 158 sandigim boyumun bugun 162 oldugunu ogrendim cok saskinim ama iyi oldu demekki en sagliklisi her zaman dogru yer (Spor salonu,diyetisyen) de olculmek :)

pluton

12 April 2016 (13:23:16)

@meliscik

Teşekkürler. youtube üzerinden bulabileceğiniz bir sürü aerobic, fitness videosu var. Bunlar için herhangi bir spor aleti de gerekmiyor üstelik. Hem eğlenceli, hem fıtık hastalığını tetiklemeyecek cinsten. 40 dakikalık hareketlerle bile 250-350 kalori arası yakabiliyorsunuz.

@betsin

aslında abur cubur dışında karbonhidrat almıyorum. süt ve süt ürünlerini tüketiyorum. tavuk ve balık gibi proteinlerden de yararlanıyorum. çok fazla tatlı yiyen biri için bitter çikolataya alışıp kendimi durdurmaya çalışıyorum bile. kimya mühendisiyim, gıda ve türevleriyle çok fazla çalışmalar yaptım, düzenli olarak sağlık kontrollerine de gidiyorum ve hiç olmadığım kadar sağlıklıyım. 24 yaşındayım ve ergenim. Bunu size ne düşündürdü çok merak ediyorum?:)

meliscik

12 April 2016 (12:18:04)

@pluton tebrik ederim.Peki spor salonuna gidemeyen biri icin ne spor onerirsiniz :)

melisilter

9 March 2016 (19:04:38)

merhabalar herkese uzuuunca bir aradan sonra geldim :( kilo alıp vermekten öyle bunaldım ki yasam tarzı haline getiremiyorum aşırı derecede abur cubur düşkünü olmam tek nedeni..

bu kez ideal kiloma düşüp geri almamak istiyorumbugunki listeme bakıp elestırı yapabılırsınız arkadaşlar fazlamı yada eksik mi bana yardımcı olun

sevgilerrrr:)

meliscik

8 March 2016 (12:21:38)

Dunya kadinlar gunu kutlu olsun.Ozelliklede biz bayanlarin cok yakinda tartida ideal kiloyu gormemiz dilegimle :)

meliscik

7 March 2016 (12:51:34)

diyete basladigimdan beri caya azicik koymak disinda sekerli iceceklerden uzak duruyorum o kadar sekersizlige alismisim ki bugun 3u 1 arada iceyim dedim icim bayildi yarisini attim bu cok guzel :)

meliscik

23 February 2016 (17:24:15)

@hatice7878 elinden geldigince cok protein alip su icersen en onemliside spor aliskanligini degistirirsen gecer insallah.

meliscik

19 February 2016 (19:47:26)

@bkyavas bilgi guzeldir paylasmak daha da guzeldir :)) bu arada tesekkur ederim.

bkyavas

19 February 2016 (16:38:57)

Burada biraz fazla yazdığımı (her soruya cevap vermek gibi) hissediyorum ama cevabını bildiğim konularda da tutamıyorum kendimi :-) Peşinen özür dilerim.

@meliscik Duyduğuma göre şoklanmış ürünlerin, çözülmüş ve tekrar dondurulmuş olmadığı sürece, ortalama bir balıkçıdan alacağımız balığa göre daha sağlıklı olduğu bile söyleniyor, çünkü balığın yakalanması ile dondurulmanın tamamlanması arasında sadece saatler geçiyormuş. Donmadan buzhanede birkaç gün beklemiş olan (tipik balıkçıdan satın aldığımız) balıklara göre daha sağıklı ama tutulduğu sabah balıkçıdan alacağımız balık kadar değil (Bu ne kadar mümkün bilmiyorum ama iç anadoluya deniz balıkları uçakla gitmediği sürece deniz kıyısı olmayan yerlerde tercih edilebilir görünüyor). Ancak sağlık nedeniyle ton, somon ve hamsi öneriliyor (yağı), onlar da şoklanmış olarak pek bulunmuyor.

meliscik

19 February 2016 (16:12:06)

arkadaslar artik haftada en az 1 kere firinda balik tuketcem ancak shoklanmis olcak sizce shoklu olmasi sakincali mi?