Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
kopuk5960
14 December 2014 (17:21:19)Ayrıca spor salonuna gidemeyenler için yine güzel bir cardio programı, 30 gün yaptım ciddi sonuç almıstım. 3 leveldan olusuyor . Her 10 günde 1 lvl atlıyosun. İlk level videosuda budur
https://m.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
-
-
kopuk5960
12 December 2014 (16:38:57)Ben denemedim ablacım ,zaten diyet boyunca pek makarna tüketmedim. Sadece anneme birkaç kez kepekli makarna yaptırmıstım ki onu da severim domates soslu bol sarımsaklı naneli yapınca cok güzel oluyor:))
-
chemgirl25
12 December 2014 (15:53:32)@eylemsevcan yok be güzelim ne tartışması, tartışma filan yok ortada.Ablam sadece beni yanlış anladı sanırım, panoda tartışma olmaz, burada paylaşımlar olur, mutluluklar olur, tebrikler olur hatta pişmanlıklar bile olur ama tartışmanın yeri burası değil:))))
-
eyl_l
12 December 2014 (11:27:49)Senin niyetin güzel olursa Allah seni her zaman umduğuna kavuşturur, unutma..Hayırlı cumalar...
-
kopuk5960
12 December 2014 (10:55:10)inşallah chemist heralde edilecek en güzel en temiz dua bu :)) hepimiz aynı yollardan geçtik,geçiyoruz burda zaten amaç birbirimize destek olmak :) bi bakmıssın sen başka arkadaşları didikliyor olucaksın,zaten bu hızla gidersen listelerini ilk didiklediginde ben olucak gibiyim :PPP
-
chemist41
12 December 2014 (10:33:22)saol kopukum aynen senin enerjinin de ve ilginin faydası büyük tekrar başlamamda :)) çok Saol rabbim seni hep kendin gibi iyi güzel insanlarla karşılastırsın :) :***
-
meltemefe
11 December 2014 (12:14:56)Bazıları güzel olabilir ama diyet şekli olarak dükan diyetini uygulamak dogru degil bence... Karatay diyeti içinde aynı şeyi düşünüyorum... Ben zaten fazla ekmek tüketmiyorum en fazla günde 4 dilim yiyorum. Salata ve ızgara varsa hiç yemiyorum...
-
chemist41
11 December 2014 (12:10:06)banada saglıklı gelmiyor adam geldiginde popstar gibi karsılandı ama millet ciddi zayıflamıs diyetiyle ben söyle düsünüyorum herseyi yiyerek zaten kilo veriyorum ne gerek var tatlandırıcıya bilmem neye ama az önce paylastıgım tarif hosuma gitti kuru meyvelerle tatlandırılmıs kolay ve güzele benziyor. en kısa zamanda deneyecegim :))
-
chemist41
11 December 2014 (12:02:38)http://yaz-gi.com/2013/05/19/yulaf-kepegi-ile-ev-kurabiyeleri/
bu tarif güzel gibi kopukum :D:)))
-
chemist41
11 December 2014 (10:09:34)evlendikten sonra söyle oluyor yok aksam cayımızda eşiime kek yapayım pazar kahvaltım a krepler yapayım işte patates kızartayım o sever işte uemeklerde türlü türlü lezzetler güzel sofralar süslü süslü eee bunlara özenip hazırlıyosun esininde hosuna gidiyor tabi sonradan hazırlık yapmıssın o kadar yemedende olmuyor hele benim gibi yeme potansiyelin yüksekse :) sonra gelsin kilolar kuzum ben 74 kilo ile evlendim düğünden 20 ay sonra 107,4 kilo gördüm ve o an karar verdim ben zayıflıyacagım ve eşimin süslü püslü yemekler yemesi onun sevdigi menüleri(makarna,pilav,börek,çörek,kek,patates kızartması,...vb) pişirip pişirip kendime işkence yapmayacagım. Sadece hafta sonları onun isteklerine yönelecegim ve bende o an ondan canım yemek istiyorsa yiyecegim tabi ne kadar yemem gerektiğini hesaplayarak. bak sana bunu anlatıyorumki yanlıs anlama ben 20 ayda bu hale geldim dönüşü zor sen çok ileriye gitmeden dön @eloski