Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bebeqim123
6 November 2013 (09:39:55)Ben yeşil çayımı içmeye gidiyorum önerilerinizi bekliyorum lütfen yılmak istemiyorum halbuki 3 gündür oturmaya zaman bulamıyorum evde boya işlemi olduğu için sürekli sabah 7 akşam 10 hareket halindeyim yerimde hiç durmadım 1 gram bile gitmemiş 60. 80 oynayıp duruyor
-
bebeqim123
6 November 2013 (09:34:21)Hepinize teşekkürler yeşil çayı aklıma geldikçe içiyordum ama bugün 3. 4 fincan içmeyi düşünüyorum lavobo sorunum vardı ama doktorumun verdigi hapla atlattım gibi vücudu şaşırt diyorlar listeye baktığımız zaman hep aynı yumurta peynir salata maydonoz fasulye vesaire vesaire vücudu şaşırtmam için ne yapmam lazım bazı sitelerde dondurma ye sütlü tatlı ye filan demişler ben 16 gündür şekeri ağzıma sürmüyorum vücudumu şaşırtmam için nasıl yerim bunları ya verdigim 3. 4 kiloyu geri alırsam :(((((
-
bebeqim123
6 November 2013 (09:00:52)günaydınlar herkese 2 3 gündür sabah aç karnına 88.80 ve 88.60 arası gidip geliyorum duraksama olsun istemiyorum ne yapmam lazım kalori miktarını düşürsem ilerlermiyim tekrar sabah kahvaltıda kıymalı sebzeli 1 yumurtayla omlet biraz limonlu maydonoz yedim 1 çay bardagı süt içtim bir parçada peynir yedim ne yapmam lazım düşüş yaşabilmem için
-
-
bebeqim123
4 November 2013 (23:53:12)Yazım hatası olmuş tabletten kaynaklanıyor kelimeleri değiştiriyor arada
-
bebeqim123
4 November 2013 (23:51:50)Kilom fazla hızlı vermek istiyorum burdan kalori takibi yapıyorum ideal kiloma gelene kadar ney ne kadar kalori öğrenirim iyice ve hayatımı kilo almadan saglıklı doyurucu kalorisi az olarak beslenmeyi alışkanlık haline getirmek istiyorum karaçayın kitabını okumadım okusaydık belki kalori takibi yapmazdım
-
bebeqim123
4 November 2013 (23:49:04)Akşamları ılık sıcak suya tarçın atıp içiyorum bi kaç gündür şeker aklıma bile gelmiyor unuttum tadını diyebilirim
-
bebeqim123
4 November 2013 (23:45:44)Ilk günler canım şekeri şeyler istiyordu be gün kurusu ile ceviz yiyordum 4 er tane ama o ikisinin kalorisi çok fazla geldi kestim yemedim o kalori miktarıyla yemeğimi yiyip bi güzel karnımı doyurdum :)
-
bebeqim123
4 November 2013 (23:35:41)Elmalı turta gibi yani ama meyvede yememeye çalışanlar için nolcak peki
-
bebeqim123
4 November 2013 (22:58:05)Blacktulip Yarım litre kaynar suya yarım tatlı kaşığı karbonat at karıştır sonra yarım litre soğuk su dök karıştır gün içinde iç hazımsızlığa şişkinliğe gribe daha bir çok hastalığa iyi geliyor
-
blacktulip
4 November 2013 (20:19:09)@bebeqim123 ne kadar suya ne kadar karbonat atıyorsun ? söylersen sevinirim :)
-
bebeqim123
4 November 2013 (20:10:03)Karbonatlı su öneririm ben 1 ay çektim karbonatlı su içtim 2 gün hiç birşeyim kalmadı içmeyede devam ediyorum hala hastalanmamak için