Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esmer melek
12 September 2019 (10:10:07)Arkadaşlar dijital tartı kullaniyorum evde egimmi vardir nedir bazi bolumlerde sonuc farkli cikiyor dogru oldugunu nasil anlarim acaba bilen varsa yardimci olurmusunuz
-
nanelilimonata
10 September 2019 (11:06:20)bu arada hassas teraziyi yiyeceklerin ağırlıklarını tam olarak kestiremediğim için edinsem iyi olur diye düşündüm. bilmiyorum aktif kullanan var mıdır aranızda ama yine de denemek istiyorum.
-
nanelilimonata
10 September 2019 (11:03:37)merhaba, küçüklüğümden beri kilo sorunum var. ortam değiştirdikçe verme ya da alma olarak sürüp gitti. liseden sonra buna bir dur demek istediğimde bu site ile tanıştım. fark ettim ki yanlış yemek yiyorum. genellikle gereğinden çok fazla ve hiçbir seçim yapmadan. ailem de bu şekilde yaşadığı için kilo vermek ya da kontrol altında tutmak çok zor oluyor. yemek yemeyi seven biriyim çünkü. yakın zamanda yalnız yaşamaya başlayacağım. ve doğru beslenmeyi hayatım boyunca sürdürmek istiyorum. aslınca fazla kilolarımın çoğunu verdim. bir aralar 73 kilo olduğumu hatırlıyorum. şu an yaklaşık 5 kilo fazlam olduğu için sürekli tartılma ihtiyacı hissediyorum. istediğim kiloya inince de tamam deyip tekrar yemeye başlıyorum. yine o beş kilo fazlayı alana kadar da diyet düzenini oturtamıyorum. bu sefer bunu yapmamalıyım. bu yüzden evime bir baskül değil hassas terazi almaya karar verdim. kilo verip vermemeyi umursamadan sağlıklı gıdaları yeteri kadar tüketmeye çalışacağım. şu an o fazlayı vermek için 1000-1100 kalori civarında almaya çalışıyorum. ideale indiğimde ve kendimi beğendiğimde bunu kilomu sabitleyecek düzeye çıkaracağım. bunu başarırsam bir daha kilo sorunu yaşamayacağıma eminim. umarım bir gün hepimiz mutlu olduğumuz şekilde yaşayabilmeyi başarırız. sevgiler..
-
sağlıkmutluluk
9 September 2019 (11:28:54)Herkese merhabalar arkadaşlar bu site ile vakti zamanında cok güzel kilo vermiştim ama su anda tekrar alıp 80 kg olup geri geldim maalesef. Bugun itibari ile diyetisyen destekli olarak tekrar başladım umarım sonucu güzel olur. Birbirimizin motivasyonuna ihtiyacımız var diye düşünüyorum herkese bol iradeler diliyorum
-
-
-
offaman
4 September 2019 (10:29:36)Bu arada ben yoğurdu da light değil tam yağlı normal yoğurttan kullanmama rağmen sonuç muhteşem
-
-
halayiyormusun
3 September 2019 (18:45:20)Selamlar, ben suyun içine salatalık atarak deniyorum. İlk önce limon, salatalık ile denedim ancak tansiyonum düştüğü için fazla sürdüremedim.
-
-
gülbaki
2 September 2019 (14:07:51)@offaman internetten malzemelerin kalorilerini buldum. yoğurdu da ekledim 618 çıktı. ama belki yanlış bilgidir dedim 700 e tamamladım. 6 seferde içiyoruz toplam 700/6=116 çıktı her bir kase için. ama yanlış olabilir. çünkü tuz yok yağ yok belki daha az yada çok olabilir.
-