Mesaj Panosu

üçay

23 November 2016 (13:58:35)

ben meyveye dayanamıyorum canan karatay günde iki adetten fazla yemeyin diyor ama . arkadaslar@zodyakbiruni@yorgunmelek

zodyakbiruni

23 November 2016 (13:57:21)

@yorgunmelek kesinlikle haklısın. Artık kaçamak yaptığımda karışık ızgara yiyorum :) Onu farkettim :) Önceden tatlıya, pilava, pideye saldırırdım :) Kalorisi yüksek olabilir ama et mutlaka öğünlerimde var, zaten verdiğimiz kiloları geri almamak için belirli bir miktar protein tüketmeye devam etmemiz gerekiyor.

üçay

23 November 2016 (13:50:05)

tesekkürler @yorgunmelek kıyma koysammı koymasammı diye kafa yoruyordum:)

yorgunmelek

23 November 2016 (13:45:31)

@üçay kırmızı et içine girdiği zaman sebzelerin de kalorisi yükseliyor ne yazık ki :) ama sıkıntı değil. sonuçta sağlıklı birşey yiyorsunuz.

yorgunmelek

23 November 2016 (13:43:28)

Kalori hesabı olayı tamam arkadaşlar ama kırmızı et de gerekli, her zaman olmasa da bazı günler tercih edilmelidir .yani sırf düşük kalorili diye sadece sebze tüketilmemeli . acizane öyle dşünüyorum yani :) sonuçta hamurlu yemiyorsanız tatlı yemiyorsanız, yediğiniz sağlıklı ve diyete uygunsa 50-100 kalori yukarı çıkmakta zarar yok bence.

yorgunmelek

23 November 2016 (11:04:57)

hüsranlar hüsranlar :) bunda da bu kadar kalori olurmular ? bitmiyor ne yazık ki :)

yorgunmelek

22 November 2016 (10:31:44)

@ayaz23 Merhaba, hızlı zayıflamak sadece kendimizi aldatmanın bir ürünüdür. sağlıklı olmamasını geçiyorum. sonradan fazlasıyla tekrar kilo alırsınız. 3 haftada 3 kilo gayet iyi vermişsiniz. çünkü zaten ideal kilonuza yakınsınız. şahsen ben artık haftaya yarım kilo zor veriyorum. siz en iyisi sağlıklı beslenmeyle verebildiğİniz kadar zorlanmadan bıkmadan ve yeme alışkanlığınızı oturtarak verin en iyisi.

yorgunmelek

21 November 2016 (15:16:50)

Tebrikler @BETSİN sen de bize çok iyi bir yok arkadaşı oldun. Biz de sana teşekkür ederi :)

sevinç

17 November 2016 (15:27:02)

aynı duygu içindeyim @yorgunmelek söylediklerinede aynen katılıyorum 😉

yorgunmelek

17 November 2016 (14:28:34)

Sevinç çok sevindim buna :) hele de zayıflayınca artık herkesin 'aman daha fazla kilo verme yüzün çok çöker diyip beni engellemeye çalışmaları da ayrı bir alem :) bunu eşime söylediğimde seni kıskanıyorlar boşver dedi :) mutlu olacağın kiloya gel dedi. Yıllardır olamadığım bedendeyim şu an o kadar mutluyum ki kimsenin dediği umrumda değil.sağlığım herşeyden önemli çünkü ;)

sevinç

17 November 2016 (09:40:38)

ilk madalyayı aldım 😊 site ile aynı gidiyorum daha öncede çok başlayıp yarıda bıraktım bu sefer çok kararlıyım bu konuda sana katılıyorum @yorgunmelek "en güzel yaşlarımı kilolu olarak geçirmek istemiyorum" Kilo aldıkça beni her gördüklerinde zayıflamışsın diyen fesatusların beni gördüklerinde ki yüzlerinin alacağı hali çok merek ediyorum 😂Farkına varıp ve kararlı olunca herşey daha kolay oluyor

Tek dostum ayna ve basgül ✌