Mesaj Panosu

çınarefem

21 March 2019 (17:50:00)

gulshcen evet son zamanlarda mısafırlıge falan gıttım kacırdım bıraz. tavsıyelerınız ıcın tesekkur ederım bu ay daha dıkkatlı olacam ınsallah 😞

çınarefem

21 March 2019 (08:45:37)

merhaba dıyet arkadaslarımm.. bugun tam 2 ay oldu ama 1 kılo vermısım. nıye boyle oldu acaba cok moralım bozuldu gecen ay 1 ayda 7 kılo vermıstım :( duraklama donemınemı gırdım ne yapmalıyım sızden fıkırler beklıyorum. bana destek olurmusunuz.....

çınarefem

20 February 2019 (14:22:45)

nasıl verdım... oncelıkle hamur, ısı aburcubur , pilav makarna, beyaz ekmek hic yemedım. çogunlukla aksamları yememeye calıstım. yesemde sadece corba yemek az yada yogurt ,salata... aksam yememek cok onemlı. bol su ıctım. gunde 2 bardak yesıl cay ıctım. son zamanlardada aç karına kahve içiyorum oda metebolizmayı hızlandırıyor. bu sekılde 7 kılo verdım. ve kendıme bır hedef koydum hıc tartılmadım bır ayı doldurunca tartıldım oda benı etkıledı. ınsallah devam ettırebılırım. darısı basınıza 😍

çınarefem

20 February 2019 (09:02:10)

bugun cok mutluyum sızle paylasmak ıstedım... uzun zaman sonra dıyetıme pes etmeden devam ettım ve 1 ayda 7 kılo verdım bu sabah tartıldıgımda cok sasırdım bu kadar beklemıyordum. daha cok azımlendım. 1 ay sonra tekrar tartılacam o zaman yıne sızle paylasacam 😂 😍

esmer melek

24 January 2019 (13:38:46)

@çınarefem rica ederim 🤗

çınarefem

24 January 2019 (13:16:12)

@esmer melek cok tesekkur ederım bol su ıcıyorum gun ıcınde ıkı fıncanda yesıl çay ıcıyorum ama bıberıye hıc denemedım onuda deneyecem yogurdu pul bıberıde denıcem cok sagol.

esmer melek

24 January 2019 (10:50:11)

@çınarefem bol su ic

Yeşil çay

Biberiye cayi aktardan ayri alip kendin evde kaynat 3dakika 5dakika da altini kapat demle yesilcay yag yakar biberiye ödem atiyor bende kullaniyorum aksam yatmadan yarim saat önce 2yemek kasigi yogurt 1tatli kasigi pulbiber aci olacak yarim limon sık karistir ye uzerine sadece su iciceksin gobek yaglarini erityor 🤗

çınarefem

24 January 2019 (08:28:33)

@esmer melek masallah baya kılo vermıssın ya bana metobolizmayı hızlandıran tavsıye ettıgın bı ıcecek varmı ne yapmalıyım onerın nedır bellı tecruvelısın bu konusuda 😃

esmer melek

23 January 2019 (19:02:37)

@çınarefem ben 29 kilo veriyorum siteyle bir gitmiyorum ya ben napayim ahhh ahh son 12 kilo var ama benmde gozumde buyuyor verirsin gayret et

çınarefem

23 January 2019 (17:59:48)

merhaba arakadaslar bende yenı sayılırım bu ssıtede bugun 3. gunum ve ıyı gıdıyo sımdılık. benımde 20 kılo vermem lazım. ama sımdıden gozumde buyuyor sankı ınsallah pes etmeden basarabılırım 😊