Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
üçay
10 December 2019 (07:19:06)Arkadaslar kılo diyelimki 4kilo verdık ve dustuk ayarlardan degıstırınce toplam cerılen mıktarda degısecek mı sabit mi kalacak
-
-
üçay
5 December 2018 (08:12:24)simdi kilo vermek icin bazal metabolizmanın altında mı beslenmek lazım günlük kalori ihtiyacının altında mı
-
prensesbella
24 October 2018 (17:30:11)@üçay bu durumda yardımı kendinden istemelisin. Çünkü bi baskasi ne derse desin senin kendine hakim olman gerekiyor. Benim sana tavsiyem; yere dussende kalk yoluna devam et. Ucunu kacirma yeterki. Kontrol sende olsun. Saglikli gunler dilerim😊
-
üçay
24 October 2018 (10:44:01)ya arkadaslar bende her seferinde giriyorum sonra kacamak yapınca eklmeyi bırakıyorum sonra diyeti de bırakıyorum bana yardımcı olun lütfen
-
-
-
üçay
25 November 2016 (18:51:00)Arkadaslar yaklasik 2 haftadir diyet yapiyorum ilkdefa bugun cok tatli istedi canim bi kerecik yesemmi napsam kendimi kotu hissediyorum
-
-
-
-
yorgunmelek
23 November 2016 (14:21:01)ahh ahh nelere alıştık @üçay :) zaten sağlıklı beslenmek, tamamen yeme alışkanlığımızı değiştirme olayıdır. çünkü kabul edelim ki zaten doğru besleniyor olsaydık burada olmazdık :)
direnmek zorundayız zodyakbiruni'nin dediği gibi. bir süre sabredip istediğimiz kiloya gelince de sınırlı yemek lazım. bunu düşünerek hareket edelim. pskolojik etkiler de en az yeme düzeni kadar gerekli. akşamları yanınıza 1 şişe su alın. ve yeme ihtiyacı hissettikçe sudan bir yudum alın :)