Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
semasakarya
8 June 2022 (11:00:06)@attseyma Merhaba, çok yüksek kalorili beslenmişsiniz , nasıl 14 gümde 5 kilo verebildiniz ? Ben.mi yanlış baktım acaba , Cumartesi 3444 kalori , pazar 2700 kalori gözüküyor ? 🤔🙄
-
attseyma
7 June 2022 (02:01:59)Arkadaş merhaba 14 günde 5 kg verdim. Aralıklı oruç denemenizi öneririm. Evde vücut analiz baskülüm var. Sonuçlarına göre hep yağdan kg verdim. 16 saat açlık 8 tokluk orucu yapıyorum. Bir araştırın derim
-
ozimmm
18 September 2021 (09:54:48)@attseyma merhaba düzenli orucu bende yaptım ama bişey yemeyince vücut yakıcak birsey bulamıyor, bu yüzden kaslar erimeye başlıyor, biraz geç oldu ama bende diyetisyene gidip az ve kaliteli yemeği öğrendim ve midemi bol domates ve yeşillik ile dolduruyorum, midede sebze olunca bırak günlük 400 gr mı, 1 klioya yakın gidiyor, tabi şuan diyetisyen eşliğinde bir daha kilo almamak şartıyla kontrollü gidiyorum, sanada ve bana bol eksili günler diliyorum
-
ozimmm
18 September 2021 (09:52:00)@attseyma merhaba düzenli orucu bende yaptım ama bişey yemeyince vücut yakıcak birsey bulamıyor, bu yüzden kaslar erimeye başlıyor, biraz geç oldu ama bende diyetisyene gidip az ve kaliteli yemeği öğrendim ve midemi bol domates ve yeşillik ile dolduruyorum, midede sebze olunca bırak günlük 400 gr mı, 1 klioya yakın gidiyor,
-
attseyma
18 September 2021 (01:07:37)Aralıklı oruca başladım. 8 günde 4 kilo gitti. İnsanlar kilo verdiğimi farketmeye başladılar. Günlük 300 400 gram veriyorum 3 gündür. İlk günler halsizlik baş ağrısı yaptı. Fakat birkaç gündür o da kalmadı gayet dincim. Zorlanmiyorum. Suyu ihmal etmeyip düzenli uyudugumda sabah tartıda daha fazla eksi görüyorum. Umarım 27 kg daha verebilirim.
-
attseyma
26 August 2016 (11:50:49)arkadaşlar toplamda 10 kilo vermiş biri olarak; normalde diyete kendimi şartladığımda 1 hafta dolmadan bırakıyordum. şimdi istediğim herşeyi kontrollü bir biçimde yemeye başladım. gün geliyo dürüm yiyorum gün geliyo pasta yiyorum. ama önemli olan "diyeti bozdum tamamen bozayım" yapmamak. ayrıca yemek yememek için kendimi oyalamaya çalışıyorum işten çıkınca çarşıda geze geze geliyorum eve gelince saçıma bakım yapıyorum. yüzüme maske yapıyorum oyalanmaya çalışıyorum. bulmaca çözüyorum oyalanıyorum akşam da erken uyuyorum yememek için sonra bi bakıyorum sabah olmuş 1 günü daha az kaloriyle atlatmışım
-