Mesaj Panosu

busrabulun

5 January 2014 (23:40:20)

mesela kalori sınırını gecmeden abur cubur yesek kilo verebilir miyiz arkadaslar?

busrabulun

6 September 2013 (08:33:01)

Arkadaşlar bişey soracağım siz günü gününe kalori takibi yapıyormusunuz? ya da mesela hiç bir iki gün kaçırdığınız kaloriyi buraya girmediğiniz oluyor mu?

tomris

3 September 2013 (22:54:52)

@busrabulun bence en ideali haftada bir ya da iki haftada bir filan tartılmak. Hem daha heyecanlı oluyor o günü beklemek :)

busrabulun

3 September 2013 (22:20:05)

Arkadaşlar siz kaç günde bir tartılıyosunuz? ben saat başı tartılıyorum hastalık gibi bişey oldu.

sottile

2 September 2013 (15:13:13)

@busrabulun kalorini belli bir kaloriye sabitlemelisin, o sınırı geçmemelisin..

Tabii yediklerinin niteliği de çok önemli, sağlıklı gıdalar tüketmelisin, karbonhidrat ağırlıklı beslenmemelisin.. (;

busrabulun

2 September 2013 (15:01:37)

Merhaba bu arada diyeti bıraktıktan sonra verdiğimiz kiloları tekrar almamak için ne yapmalıyız. Yani kilomuzu nasıl kontrol altında tutacağız. Çok korkuyorum tekrar alırım kilo diye.

busrabulun

2 September 2013 (14:56:36)

@aeron 18 yaşındasin ve 1 metre 60 cm boyundasın. Ve 40 kilosun. Tatlım senin bu çağlarını daha sağlıklı beslenerek geçirmen gerekmiyor mu? Benim ailem şu halimle bile ben diyet yapıyorum diye üzülüyor ki senin için üzülmeleri çok normal bir şey. Kilon fazla olsa emin ol diyet yapmanı canı gönülden destekleyeceklerdir. Aşırı zayıflık gibi bir takıntın olmasın bence sen bu yaşlarını güzelce beslenerek , protein bakımından zengin olan yiyecekleri yiyerek bol vitamin ve kalsiyum alarak geçirmelisin. İyi günler.

ozgediyette

1 September 2013 (19:06:51)

Cok tesekkur ederim duvarimdan siyah elbiseyi indirip ayni gun alinan mavi straplez elbisemi astım, sıradaki motivasyonum :) korksun bizden pantolonlar elbiselerr esra hanim merak etmeyin kacislari yokkk :) @busrabulun motive edici guzel sozleriniz icin ayrica tesekkurler, bunu cok istiyorum :)

busrabulun

1 September 2013 (18:52:36)

Özgediyette gerçekten senin adına mutlu oldum tebrik ederim. İnşallah verdiğin kiloları geri almadığın özgüveninden bir şey kaybetmediğin bi hayatın olur.

busrabulun

1 September 2013 (18:43:36)

,Filiz ablacım benim de diyet listeme bakıp neleri tüketmem gerektiğini neleri tüketmemem gerektiğini söyler misiniz? bir yerde yanlış yapıyomuşum gibi geliyo. Bir de kilomda günlük dalgalanmalar çok oluyor.

busrabulun

31 August 2013 (19:43:11)

Merhaba arkadaşlar ben hep olduğum yerde sayıyorum sanırım. Ama neyi nerde yanlış yaptığımı bulamıyorum. Son günlerde bu daha çok oluyor.