busrabulun
| Yaş | 26 |
| Boy | 158 cm |
| Ağırlık | 62 kg |
| İdeal Ağırlık | 56 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 24.8 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1317 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1646 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 07 December 2017 |
| Üyelik | 04 April 2013 |
- BESLENME0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 12 yorum
-
blacktulip
12 September 2013 (20:25:12)Merhaba :) Koruma dönemi olarak sadece şu anda kalorimi 1000'in altına düşürmemeye çalışıyorum bazal metabolizmam ortalamasında besleniyorum ve yediklerimi dengelemeye çalışıyorum karbonhidrat protein yağ açısından :)) inşallah 1-2 haftayada toplam kalori ihtiyacıma çıkmaya çalışacağım :)
-
eylem90
6 September 2013 (08:38:01)...............evet Büşra günü gününe giriyorum ben.hiç aksatmadım ve yediğim herseyi net yazdım.
-
blacktulip
26 August 2013 (10:47:52)Ben çok beğendim inşallah seninde zevkine de uyar :))
-
blacktulip
25 August 2013 (22:37:53)Valla ne izlediğini bilmiyorum ama bu aralar Master's Sun izliyorum daha korede devam ediyor ben çok beğendim kesinlikle izlemelisin bu aralar favorim o yani :))
-
blacktulip
25 August 2013 (19:29:37)Allah kolaylık versin çok zor olmalı :/ Evet çok severim izlemeyi :))
-
blacktulip
24 August 2013 (18:58:46)Çok teşekkürler inşallah öyle olur irade konusunda haklısın gerçekten uzun bir süre dayandım şimdi daha normalim eskiye göre :D İki Üç sene önce bende dediğin şeyleri yaşadığım için karar verdim belkide insan bir süre sonra artık kurtulmak istiyor :))
-
blacktulip
24 August 2013 (14:51:51)Merhabalar , Değiştirmeyi uzun zamandır düşünüyordum ama hiç kısmet olmadı :)) şimdi değiştireceğim. Yüksek bir beklentin olmasa iyi olur :D
-
ruveydag
23 August 2013 (22:34:13)Büşracim sanirim kilo veriyorum ama hissedemiyorum verdigimi hem gecen tok tartildim 56.7 ciktim sabah ac tartildim 57.1 ciktim anlayamadim nerde hata yaptigimi :(
-
ruveydag
22 August 2013 (03:33:54)Ce eee :)
-
blacktulip
16 August 2013 (09:36:48)Önemli değil :) umarım çabuk geçer ben bu bunalımı atlatırken '''sağlığım için yemek yiyorum'' diye düşünerek kendimi yemeye zorladım şimdi çok daha iyiyim. Sanada sağlıklı günler. :))
-
blacktulip
15 August 2013 (09:53:15)Merhaba. Aslında bende şuan diyet yapmayı bıraktım aynı dediğin gibi kilomu kontrol ve sağlıklı beslenme için kaydetmeye devam ediyorum dediğin gibi bende de diyeti bırakırken kilomu koruyamam gibi bir korku içimde doğmuştu sonra bunu aşamayacağımı anlayınca diyetisyene gittim başta diyetteyken 700-800 kalori alıyordum diyetisyen bunu 1000-1200'e çıkardı 1 ay böyle devam etti ve şuanda 1300 kalori ortalamasıyla besleniyorum yavaş yavaş toplam kalori ihtiyacıma çıkacağım ve orda duraklatacağım. Kilonu korumak için yavaş yavaş kalori ortalamanı Toplam Kalori İhtiyacına yükseltirsen sorun olmaz eğer onu aşarsan kilo alırsın :))
-
busrabulun
21 June 2013 (08:20:23)hedefim 48 kilo olmak.