Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
cemilem
8 June 2021 (14:18:06)Merhabalar bende 2013 bu yana kilo aldıkça geliyorum sonra gidiyorum her yıl mutlaka düzenli kilo alan biriyim veriyorum sonra yavaş yavaş alıp sonra tekrar veriyorum :) Ne yapayım sanırım yemeği ve ekmeği biraz fazla seviyorum ve kafemiz var fast food tan vazgeçemiyorum bu nedenle ve sonuç tekrar 69 kilo olarak geri geldim dün başladım her pazartesi günü gibi kendimi yine çok çok yormadan bir diyet daha başlıyor sanırım artık alıştım ::) Hedef 59
Herkese bol bol eksiler diliyorummm
-
-
-
cemilem
25 June 2020 (09:35:53)Günaydınnnn bugün çok mutluyum 7 yıl sonra 5 li rakamları gördüm sonunda 59,1 :)
İnanmak başarmanın yarısı canlar asla vazgeçmeyin uzun yorucu bir süreç ama sonuca yaklaşmak çok güzel
-
cemilem
25 June 2020 (09:33:17)Günaydınnn bugün çok mutluyum 7 yıl sonra 5 li rakamları gördüm sonunda 59,1 :)
-
cemilem
11 June 2020 (14:12:12)Arkadaşlar hedefe 1 kaldı :) 3 aylık bir süreçte 17 kilo kadar verdim Ramazan ayında biraz fazla kaçırsam da istediğim herşeyden azar azar yedim kendimi çok yormadan evde kaldığımız günlerde de leslie yaparak daha sonrasında yürüyüş ve bisiklet sürerek destekledim ve bu hafta işe başladım gören herkes çok zayıflamışsın diyorlar çok mutlu oluyorum herkese bol eksili günler diliyorum :)
-
cemilem
2 June 2020 (13:21:12)@sibel1974 ben ben 2013 ten beri her kilo aldığımda kendimi burada buluyorum 7 yıl olmuş vay be 2013 te çok güzel kilo vermiştim doğum kilolarımı sonrasında da az az aldığımda hep burada dengeliyordum 2017 den sonra almaya başladım ve 77 kiloya kadar çıktım tekrar kendimi burada buldum ve şuan 62 kiloyum daha vermem gereken 4 kilo var :(
-
cemilem
27 May 2020 (16:35:39)Merhaba arkadaşlar
Kilo vermem durdu resmen Şubat ayında başlamıştım 77 kilo 04 Mayısta 63,01 kiloydum şimdi 62,5 falanım nerdeyse 1 ay oluyor ideal kilom 60 son 2,5 bir türlü gitmiyor ne yapmam gerekiyor sizce takıldım kaldım :(
-
-
cemilem
7 April 2020 (14:38:04)Ben de tam diyetisyene başlamıştım bu virüs geldi başımıza evde olunca tabi diyet listesine uymak oldukça zor oldu bende herşeyden yiyerek tabi az yiyerek korumaya çalıştım yediklerimin hepsini giriyorum günde kaç kalori aldığımı takip etmiş oluyorum ve eşimle her akşam yarım saat kırkbeş dakika Leslie diye evde yürüme programı var YouTube tan açıyoruz evde spor yapmış oluyor hem çok eğleniyoruz hem de spor yapmış oluyoruz ve evde bile tartıda eksileri gördükçe çok mutlu oluyorum ve şuan ideal kiloma 4 kilo kadar kaldı ve ben toplamda 12 kilo kadar verdim
-
-
cemilem
2 August 2019 (10:40:13)Merhabalar bende 2013 yılında kızımın doğumundan sonra diyet arkadaşımla 77 den 57 ye düşmüştüm 4 aylık bir süreçte 2 yıl kadar hiç kilo almadan sabit kalmıştım sonrasında 1-2,1-2 kilo derken Temmuz ayında tartıya bir çıktım 76,5 olmuşum hemen yine diyet arkadaşımla kolari takibine başladım ve bu sabah tartıya çıktığımda 71.6 yı gördüm daha yolum daha çok uzun ben yemek yemeyi çok seven biriyim ilk hafta çok zorlandım öyle çok sıkı bir listem falan da yok tek yaptığım ekmeği şekeri hayatımdan çıkarmak pilavı ise çok canım isterse 1-2 yemek kaşığı kadar yemek hamur işi abur cubur hayatımdan çıktı inş tekrar 60 olabilirim :)