Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
lacoste
15 July 2014 (14:49:24)@drsakir tebrik ediyorum, darısı burada çabalayan herkesin başına, @bariş erdem eğer yediklerini doğru girdiysen durması gayet 654 kalori ortalaması gözüküyor, bu çok az senin için bu ortalamayı 1000'e çıkarmalısın, şöyle rastgele 2-3 gününe baktım, dengeyi kuramıyorsun gibi, örn: 600 kalori aldığın bir gün sporla 1200 kalori yakmışsın... vücudunu iyi dinlemelisin, gereken enerjiyi vermezsen ya böyle kilo vermen durur vücut kendini korumaya alır yada halsiz düşer rahatsızlanır sın...
-
-
drsakir
23 June 2014 (09:24:32)Diyetarkadasim.com a kalori girmeyi bıraktım...
Diyetin 9. Haftası: 80.0 kg
herkese kolay gelsin
-
-
drsakir
15 June 2014 (10:12:58)alınan kalori yi 1100 lerden 1900-2000 lere dayamak çok güzel bir şey. ideal kilonun - 7 kg altına düştük.
inşallah size de nasip eder..
-
-
-
drsakir
8 June 2014 (23:08:56)fazla kilo verince, kilo verme durmayınca. kalori bugün 1700 e dayandı.. 1100 den 1700 e çıkmak güzel bişey :)
-
-
-
drsakir
3 June 2014 (21:18:05)aaybis, siteyle birebir kilo kaybı oluyor.. 500 gram aşağı 500 gram yukarı olabilir. o kadar da olsun :)
-