Mesaj Panosu

e_sude

16 January 2018 (17:53:35)

Psikolojik çöküntü yüzünden abur cubur yiyorum sürekli. 😢😢Sanirim motivasyona ihtiyacım var🤗🤗diyet takibi yapabileceğim bir arkadas istiyorum. Gönüllü var mi??🙈🙈🙈🙈

betsin

27 October 2016 (12:02:31)

@e-sude merhabalar 😊

Ben metabolizmamı ve bağırsak hareketlerini düzenlemek için probiyotik ve prebiyotik kürüne başladım. Bugün üçüncü gün. Bakalım bir ay sonunda etkisi nasıl olacak.

e_sude

27 October 2016 (11:38:25)

Herkese günaydın:)

Metabolizma hızlandırmak için tavsiyesi olan var mı?

e_sude

24 October 2016 (13:40:56)

herkese günaydın. aranıza yeni katıldım sayılr.

şgündüz size katılıyorum. ben de hafta içi diyetime ve sporuma dıkkat edıyorum ama hafta sonu malesef ki yemek saatleri, yenilen yemekler beni kötü etkiliyor :(

e_sude

29 December 2015 (21:21:09)

@gulsummmm seni çok iyi anlıyorum. Geçen haftadan beri bende aynıydım...

Sonra anladım ki insanın kendini çok kısıtlaması ileriki zamanlarda büyük krizlere neden oluyor.Ara ara da olsa krizlerini bitirecek kadar nefsini körelt...

e_sude

21 December 2015 (11:11:09)

günaydın:(((

bugun güne kilo alarak uyandım. motivasyonum bitti.

umarım iyi bir hafta olur.

e_sude

9 December 2015 (19:31:08)

csm teşekküler... mutlaka bir ara deneyeceğim.

csm

9 December 2015 (10:48:27)

@eylemsevcan tebrik ederim. Umarım biz de o sayıları görüp mutlu oluruz :)) Güzen günler dilerim.

@e_sude ; verdiğin linke baktım da çok güzel ya :)) Eğer kondisyonunuz sağlam ise ben de şu linki önerebilirim.

https://www.youtube.com/watch?v=r8cexmYOknI

e_sude

9 December 2015 (09:57:52)

eylemsevcan tebrikler... inşallah ben de görürüm o sayıyı..:))

mutlu günler

e_sude

9 December 2015 (09:56:52)

saree günaydın...

eger evde spor yapmak zorundaysam aşağıdaki linkteki sporu yapıyorum. bayan Amerika da oldukça tanınmış bir kişi... ve hareketler kolay..bir arkadasım sayesınde keşfettim.tavsiye edebilirim.bu link 3 mil için olan. sana 1 mil olandan başlamanı tavsiye ederim. youtube actıgında tüm videolar karşına çıkacaktır.

ben haftanın 2 günü pilatese basladım. baslangıc sevıyesınde oldugu için salon da yapıyorum.

https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs

şimdiden kolay gelsin..:)

csm

8 December 2015 (14:15:45)

Merhabalar :))

@bkyavas ; Evet dediğiniz gibi aburcubur zehir ama dünya da ne kadar zararlı yiyecek varsa hepsi de çok güzel :D tabi ben bırakmak için elimden geleni yapacağım. Teşekkür ederim.

@mugetc ; Size de katılıyorum. Ama maalesef ben spor konusunda biraz iradesizim. İş yerinde sürekli hesap kitap işi ve bilgisayar başında olsam da yorgun olmamam gerektiği için (dikkatim dağılmasın diye) maalesef o yüzden yorulmamaya çalışıyorum ve sabahları koşmaya veya spor yapmaya vakit olmuyor. İş çıkışında 45 dakika yürüyorum. SOn bir iki akşam da 7 dakikalık HİİT egzersizleri var onları yapıyorum. Sanırım iyi olacak. Tabi sizin böyle konuşmanız da ayrıca ateşledi teşekkür ederim.

@e_sude ; dediğiniz gibi başlayabilmek ve minimum 15 gün bırakmadan devam etmeliyim. İnşallah sorunsuz halledeceğim.