Mesaj Panosu

elfi81

27 August 2016 (18:40:47)

Afiyet Olsun Jayland İnşaallah İstediğin Kiloya İnersin:)

elfi81

26 August 2016 (09:28:30)

Günaydınlar seyhan demir; Bu tür yiyeceklerden uzak durulmalı derken kasttettiğin kurabiye ise dikkat ettiysen rafine şeker yok, ve sağlıklsız olduğuna inansam zaten yapıp yemem çünkü bunu da paylaşan ınstagramda danışmanlık yapan kişileri zayıflatan biri..Genel beslenmeme gelirsek zaten diyetisyen kontrollüğüm..yazdıklarım diyet menüsü.kurabiye görürseniz demekle de bu kız ne yaptı aaa kurabiye yemiş ama yinede zayıflamış diyip başka insanları yanlış yönlendirmemek için yazdım..Ama İlgin ve Bilgin için teşekkür ederim.:))))

seyhan demir

25 August 2016 (15:39:20)

Ama genel olarak beslenme şeklin güzel @elfi81 :)

elfi81

25 August 2016 (14:55:01)

Sayfama girer bakarsanız, listede kurabiye görürseniz, hemen endişelenmeyin..Kurabiyeyi kendim yaptım. ınstagramda @betella dan aldım tarifini sizlere de paylaşmak istiyorum..

1 yumurta

1sb tam buğday unu

1 yk bal

1 tk kahve

1çk karbonat

1 yk hindistancevizi (ama ben normal yağ kullandım çünkü yoktu :)) )

40 gram %70 bitter çikolata

hepsini harmanlayıp kurabiye hamuru elde ediyoruz (hamur biraz yapışıyor çünkü tam buğday unu, un gibi özdeşmiyor) küçük küçük parçalar koparıp tepsiye diziyoruz..180 derece önceden ısıtılmış fırına koyup 15 dakika pişiriyoruz afiyet olsun..

Yaptığımdan 12 adet çıktı tanesi 75 kaloriye denk geliyor hesaplamalarıma göre :))

elfi81

4 August 2016 (08:29:11)

Hayırlı Günler ..Bilgin İçin Teşekkür ederim htdc..:)

elfi81

3 August 2016 (15:31:03)

Bu arada kilomu güncellemeli miyim.

elfi81

3 August 2016 (15:30:46)

Merhabalar Herkese Kolay Gelsin.. Buraya kayıt etme tarihimle diyete başlama tarihim aynı diyetisyen kontrollüğüm yazdıklarım diyet menüsü ve hergün spor yapıyorum bu 1 saat sürüyor..Burda vermiş olduğum kilodan daha fazla verdim. 20 günde 3 kilo 100 gram verdim..

elfi81

7 April 2013 (11:57:43)

salatadelisi, vermiş olduğun kilo burda ki kilo ile örtüşmediği için senin adına hem çok üzüldüm hemde çok şaşırdım..ki sen benden gençsin daha çabuk kilo vermen gerekiyor ve ben senden daha fazla yiyiyorum...burada ki kilo ile vermiş olduğum kilo örtüşüyor..canım troitlerine baktırdınmı.

elfi81

7 April 2013 (11:53:49)

Bu arada 78 kilodan 75.300 düştüm..ama ben üyelik bilgime 76 yazdım 300 gramı olduğu için, bilgilerinize...... :)

elfi81

7 April 2013 (11:50:01)

kiefer demek ki epey tuzlu yiyormuşsun...11 yaşımdan beri şekersiz çay içiyorum. hiçbir sıcak içeceğe şeker koymam...ve tuz için dediklerini ben zaten yapıyorum, ama ben öyle yemek istediğim için...ama genede ödemim ve şişliğim var.... :)