Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
elifduhan
4 ay önceHayır sadece kolayıma geldiği için hemen hemen hepsini ezbere bildiğimden kafada toplayıp muz üzerinden kayda geçiyorum diyebiliriz
-
kerem95
4 ay önce@elifduhan gerçekten sadece muz mu yiyorsun yoksa kolay olsun diye mi kalori olarak öyle yazıyorsun? eğer sadece muz tüketiyorsan diyeti bıraktığın zaman çok kısa süre geri alırsın ve hatta daha fazla alırsın, burada kalori ihtiyacından 500 kalori eksik yesen zaten ayda 4 kilo verirsin hemde sağlıklı olarak
-
-
eylemsevcan
10 ay önceMaleseffff kimse yazmıyor haydi gelin arkadaşlar canlandıralım sitemizi süper kilolar verelim şakır şakırrrr
-
-
-
elifavciioglu
15 December 2021 (13:05:56)Her gün neden tartılıyorsunuz bu motivasyon kaybı yapmıyor mu ?
-
-
beyonce
14 May 2020 (07:50:01)@eliftgcergun05 2 yumurta 1 tatlı kaşığı tereyağı, 5-6 mantar ile, mantarlı tereyağlı omlet, yanına 50 gram(2-3 dilim) eski kaşar peyniri veya tam yağlı bir başka peynir, yanına 1 dilim kızarmış çavdarlı veya tam tahıllı ekmek, salatalık-domates, 5 zeytin ve 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, fıstık ezmen yoksa 2-3 tek ceviz badem veya fındıktan biri.
Akşama dek acıkmayacaksın, çok yüksek protein alıp doyacaksın, her besin grubu olmuş olacak vitaminlerini de almış olacaksın.
Suyu yemekle hemen birlikte içme, 15 dk öncesinde veya sonrasında iç.
Sevgiler. 🌼
-
eliftgcergun05
14 May 2020 (00:20:17)sahur için hem kalorisi düşük hem de doyurucu tarifi olan var mı? Ton balıklı salata tavuklu salata veya normal kahvaltı harici 😂
-
eliftatli
23 June 2019 (16:27:17)Sevgili elifcikkk Evet ben yaptım gerçekten faydalı süre az hareketler kolay gibi gorunsede bitirince baya terleyip kalori yakıyorsun
-