Mesaj Panosu

eylemsevcan

8 September 2023 (09:27:24)

@hatun16 ben zaten hep olduğum kilodan az yazıyorum çünkü onun kalorisi daha yüksek oluyor bu seferde kilo vermem zorlaşıyor 3-5 kilo verince onu da güncelliyorum

hatun16

6 September 2023 (18:48:41)

Merhaba arkadaşlar verdiğiniz kiloları ne zaman guncelliyorsunuz

hatun16

17 March 2017 (12:21:59)

:) @ıspartaküs helal olsun

hatun16

9 March 2017 (09:52:48)

Günaydın herkese @last dediğini yaptım teşekkür ederim uyardığın için farkedememişim önceden de böyle girdiğimde 12 kg vermiştim ben hata yaptım o zaman da demek

last

8 March 2017 (13:03:43)

@hatun16 Evet sistem böyle işliyor, kendi kafanıza göre kullanırsanız sapma yaratır. Böyle kullanılması gerekmese yazmazlardı zaten böyle kullanın diye.

@müher Teşekkürler :)

Tüm hemcinslerimin Dünya Kadınlar Günü'nü kutlarım! :)

hatun16

8 March 2017 (10:09:17)

@last gerçekten işim hareketli ve ekstra spor yapıyorum ben ilk defa duydum öyle yapmam gerektiğini

last

7 March 2017 (11:51:26)

@hatun16

Yaşam tarzınızı hareketli girmişsiniz, o zaman egzersiz girmemeniz gerekir. Yok egzersizi kendim gireceğim diyorsanız o zaman "HAREKETSİZ" yaşam tarzını seçin.

Sık Sorulan Sorular'dan alıntı:

"Yaşam tarzı seçeneğini neye göre belirleyeceğim?

Ya yaşam tarzınızı "Hareketsiz" olarak belirleyip egzersizleri de günlük olarak kaydetmeli ya da diğer yaşam tarzı seçeneklerinden uygun olanı belirleyip egzersizleri es geçmelisiniz. Bu iki seçenekten sadece birini uygulamanız gerekiyor. Yaşam tarzınıza dahil olan egzersizleri ayrıca girdiğiniz taktirde iki defa hesaplanmasına ve sapma oranının artmasına neden olursunuz."

Bu şekilde yaparak deneyin bakalım sapmanız ne kadar oluyor.

hatun16

7 March 2017 (09:01:09)

Merhabalar bu site ile yaklaşık 4 sene önce tanıştım ve gerçekten buraya yediklerimi ve yaptığım egzersizleri yazarak 12 kg verdim ama bazen tembellikten vakit ayırmadım bir de önceden haftalık giriş yoktu girmediklerim yüzünden hep günlüklerimi sildim. Şu anda hayatım düzene girdi çok şükür mesleğime başladım sıkıntım stresim azaldı ve düzenli şekilde yürüyüşlere başladım. Bu sitede benim için belirtilen eksilmeler çok az farkla uyuyor. @tugçeyıldırımlar ın belirttiği gibi fazlalık oranında kilo veriliyor. Fazlalıklar gittikçe vücut kendine geliyor ve o zaman daha sabırlı olmak lazım. @pisi can kilo vermesende vücut sporla sıkılaşır veya sende ödem ya da yapay şişkinlikler oluyordur. Su tüketimini artır ve devam et :)

hatun16

21 January 2016 (16:48:27)

@meliscik yaklaşık 250-300 kalori arasında adım sayarla 6.000 küsur adım atmış oluyorum leslie 45 dk ile

huseyin6849

21 January 2016 (15:13:22)

Ben sinif ogretmeniyim 3. Yilim mus malazgirtte gorev yapiyorum. Ama suan mudur olarak gorevdeyim. Doguyu iyi arastirmak gerek hocam ince eleyip okul okul inceleyin. Van mus agri il merkezleri olabilir siralamaniz cok geriyse 41e kalmamak icin. @hatun16 @bkyavas verdiginiz bilgiler icin tskler dahada dikkat etmeye calisicam bu arada 78 oldum hedefe ilerlemeye devam :)

hatun16

21 January 2016 (13:55:53)

Hüseyin hocam branşınız ne ve hangi ilde görev yapıyorsunuz? Ben de Tarih öğretmeniyim, şubatta 90.yım alanımda muhtemelen doğu gelecek van yazmak istiyorum başka hangi şehirleri önerirsin? Bu arada adım sayar al hocam boynuna takabilirsin cebine koyabilirsin yaktığın kaloriyi kolayca öğrenebilirsin