Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
hellber94
17 January 2018 (02:11:26)sonunda amacıma ulaştım ve 12 kilo verdim :) teşekkürler diyetarkadaşım :)) 85 kilodan 73 e düştüm :) iyi günler herkese
-
hellber94
21 December 2017 (07:12:19)bir şey sorucam bu önceki tarihlerde yazdığımız besinleri silemiyormuyuz ? ve tarihi tamamen silemiyormuyuz bilen birisi varmı
-
-
hellber94
23 November 2017 (23:59:00)sizde de benim gibi aldığınız yiyeceklerin kalorisine bakma takıntınız var mı ?
-
hellber94
18 November 2017 (10:22:19)sizce bu besinler ile kas erimiesi olurmu profilime bakarsınız anlarsınız diye ümit ediyorum.. çok az kalori alıyorum günlük umarım bir sıkıntı çıkmaz
-
lacoste
11 May 2017 (09:19:13)@hellber94 660 kalori ile bir günü geçirmek başlı başına sağlıksız iken birde üstüne fitness yaparken bu kadar kalori ile beslenmen gerçekten çok yanlış... bekli tartıya çıktığında - kiloları görebilirsin fakat giden kilolar yağdan değil kastan gitmiş olacaktır... fitness yaparken ekstra bir beslenmeye ihtiyacın olacaktır, salondaki hocalarından destek alabileceğini düşünüyorum.
-
hellber94
10 May 2017 (02:38:39)daha öncedende diyet uyguladım ve bu site üzerinden takip ettim şuan gene başladım fakat aldığım kolori miktarı 9 günde 660 kalori sağlıksız fakat protein alıyorum sürekli ve fitness çalışıyorum sizce yetersiz mi bu aldığım kolari ?