Mesaj Panosu

ikinciperde

7 December 2016 (11:16:37)

yosun, sosyete mantısı ve kurabiye de karbonhidrad:)

yosun

6 December 2016 (18:02:44)

Merhaba @yorgunmelek @ikinciperde

günde 3 lt su içiyorum. Çok tuzlu da yemiyorum. Karbonhidrat dersen günde sadece 3 adet kepekli ekmekle sabit.Yine de olmuyor olmuyor olmuyor 😢

ikinciperde

6 December 2016 (15:02:35)

sevgili yosun; bu benim de en çok dertli olduğum konulardan birisi olduğu için metabolizma uzmanından aldığım cevabı paylaşacağım sizinle... vücudun su tutması olayında en büyük suçluyu tuz olarak görürüz, 1 gr tuz vücutta 1 gr su tutarken, 1 gr karbonhidrat 4-5 gr su tutmaktadır. bir süre karbonhidratı tamamen kesince ( ekmek, makarna, içinde un olan herşey vs..) ve bol sıvı tüketince inanılmaz hafifliyorsunuz ve müthiş ödem atıyorsunuz... tecrübeyle sabit

yorgunmelek

29 November 2016 (14:24:24)

@ikinciperde güzel bir tarif denedim bunu. fakat akşam belli bir saatten sonra ne yeseniz yarar yani :))) sonuçta bu da bir bakliyat. yine de sıvı dışında bişi atıştırılmasa daha güzel olur. ama kırk yılda bir tabiki yapılır ;)

ikinciperde

29 November 2016 (14:05:32)

diyetisyenin önerdiği masum bir atıştırmalık-cips tarifi: 2 su bardağı nohutu güzelce haşlıyorsunuz, sonra sevdiğiniz baharatlarla( karabiber, kekik, pul biber vs. ) ve azıcık tuzla tatlandırıyorsunuz, üzerine çok çok az ( bir tatlı kaşığı kadar) zeytinyağı gezdirip harmanlıyorsunuz, yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizip güzelce fırınlıyorsunuz. Alın size tv karşısında yiyebileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık...

üçay

27 November 2016 (21:55:08)

Tesekkurler@ikinciperde

ikinciperde

27 November 2016 (11:50:23)

evet ekleniyor... yiyeceği bulun ekle deyin miktardan sonra günler var oradan eklemek istediğiniz günün tarihini seçin ve ekleyin

ikinciperde

20 October 2016 (17:28:39)

evde masaj aleti olmayanlar da biberiye yağını sürüp masaj yaptıktan sonra o bölgeyi streç film ile sarıp spor yaparlarsa çok faydasını göreceklerdir...streç filmi çıkarınca resmen su gibi ter akıyor o bölgeden... tecrübe ile sabittir

zodyakbiruni

20 October 2016 (13:16:47)

@aydamaya Tam buğday tüketiyordum, bu hafta kızarmış ekmeğe geçtim, haftaya da çavdar ekmeği yemeyi planlıyorum. Sıkılmamak için her hafta değiştiriyorum :)

@ikinciperde Evet, evde sirke yapma fikri çok hoş. Araştıracağım. Umarım ayarını tutturabilirim.

ikinciperde

20 October 2016 (11:38:44)

evde kendi sirkenizi yapmanız çok kolay sadece biraz zaman alıyor... bu gün yaptığınız sirkeyi en erken 3-4 ay sonra kullanabiliyorsunuz... internette tarifini bulmak oldukça kolay...ve her meyvenin sirkesi yapılabiliyor, mesela çilek sirkesi denedim arkadaşım yapmıştı çok rahatlıkla içilebilecek birşeydi...

ikinciperde

17 April 2015 (16:14:14)

lezzetli ve düşük kalorili bir tarif vermek isterim...

yeşil kabağı ortadan ikiye kesip ortasını kayık gibi hafifçe oyuyorsunuz, çok az suyla çok az haşlıyorsunuz. bir kapta lor peyniri, beyaz peynir, dereotu, sevdiğiniz baharatları ve yumurta akını karıştırıp kabakların ortasına dolduruyorsunuz. fırın tepsisine dizip fırında üzeri kızarana kadar pişiriyorsunuz... 1 adet kabak 38 kalori, 50 gr lor peyniri 43 kalori, 1 yumurta beyazı 15 kalori, otları baharatları saymayın, beyaz peynir (yarım yağlı 25 gr 40 kalori) ... yani bu yaptığınızdan kayıklardan 2 adet yediğinizde yaklaşık 80 kalori civarı bir şey almış oluyorsunuz...besleyici sağlıklı ve düşük kalorili afiyet olsun:)))