Mesaj Panosu

incecik6

23 August 2014 (17:57:09)

kopuk geçmiş olsun. aynı şeyi ben de yaşıyorum günlerdir. çok zamandır pamuk gibi olan midem perişan halde. reflüden duramıyorum. barsak düzenim bozuldu. aldığım kiloları, içerideki kan yağlanmasını bilmemneyi demiyorum bile zaten.

kesinlikle sağlık için beslenme... düsturumuz bu...

ama yapamadım işte :(

incecik6

18 August 2014 (10:49:55)

işlenmiş yeşil çay değil de demlemelik yeşil çay tüketen arkadaşların işine yarayabilir:

http://www.ozgunform.com/saglikli-mutfak/caylar/yesil-cay-demleme-rehberi/

bazı arkadaşlar tadını acı buluyorum diyordu. şu kısımları ilginç bulabilirler:

Yeşil çay yaparken kaynayan su kullanırsanız aroma ve besin öğelerinin çoğunu kaybedip acımsı sek bir fincan yeşil içecek içmiş olursunuz. Acılığa engel olmak için o nedenle kaynar su kullanmaktan kaçının.

Ayrıca sıcak suyu kuru çay yapraklarının üzerine dökmek yerine önceden sıcak su koydoğunuz demliğinize en son çayı eklemelisiniz.

Doğru yeşil çay demlerken demleme süresi yeşil çayda en fazla 2-3 dakika olmalı. Bu süreyi uzatırsanız çayınız olmaması gerektiği kadar acı olacak.

incecik6

15 August 2014 (16:49:34)

akşamları az yemeye katılabilirim ama 17'den 24'e kadar hiçbir şey yememek bana mantıklı gelmiyor. 7 saat açlıkla o mide ne olur, şeker seviyemiz ne olur, tansiyonumuz ne olur, bilmiyorum...

incecik6

15 August 2014 (11:32:16)

pirinç sitede

1 Saat Tae-Bo Yapmak • (Yakılan Kalori)700 kcal

olarak görünüyor

incecik6

15 August 2014 (11:31:47)

çok kısa zamanda çok kalori yaktıran 3 egzersiz.

http://thephysiotherapy.com/3-exercises-for-weight-loss-in-20-day-burn-1000-calories-in-each-session/

jumping jack: 20 dakikada 300 kalori

burpees: 10 dakikada 500 kalori :)

jackknife crunches: 20 dakikada 200 kalori

incecik6

14 August 2014 (23:11:12)

viccacım evde mezuro var ve bugün kendimi onunla boğacağım :DD

arkadaşlar verilen kiloları somutlaştırmak hakkaten çok silkeliyor insanı. bana da sağ olsun bi arkadaş karpuz örneği vermişti bi gün.. çok iyi gelmişti o örnek :) <3

incecik6

14 August 2014 (15:03:45)

yani 4 aydır ilk defa bi tartılacağım tutmuştu, sayende kaçtı vicca!

:DDD

incecik6

14 August 2014 (13:08:34)

şu meşhur sassy'ye ben de başlayayım. ama her gün içmenin zararı olur mu acaba? bu ödem attırıcı bir çay mı? çalışma prensibi nedir? eğer ödem attırıcıysa ve ödemimiz yoksa su kaybetmeye sebep olur mu? ben ve bitmeyen sorularım, değil mi kopuk? :DD

incecik6

14 August 2014 (13:06:23)

eren bir de yediklerinin kalitesi konusu var tabi. toplam kalori miktarın az olsa da yediklerin sırf karbonhidrat. hem de kötü karbonhidrat (beyaz pirinç, beyaz ekmek, bisküvi vb.)

incecik6

14 August 2014 (12:55:40)

eren normal kilonda görünüyorsun? ne yağ tulumu! :) alemsin... sanırım geçmişte çok zayıf olduğun için normal kilon bile sana fazla geliyor. kiloların yavaş gitmesinin sebebi kilo fazlan olmaması zaten. spor da yapmıyorsun sanırım. spora yüklen. kalori ortalaman da çok düşük. belki o da kilo vermeni yavaşlatıyor olabilir. ara ara biraz daha fazla ye.

incecik6

14 August 2014 (09:20:50)

emine gözün aydın. tüm çabamız sağlık için zaten... kilo ile sağlık aynı yerde barınmıyor.

spancar, ben birkaç gün önce fakir hercules marka vücut analiz baskülü aldım (35 TL). çok kullanışlı bir şey. yağını, suyunu, kemiğini, kasını gösteriyor. tavsiye ederim. http://www.vatanbilgisayar.com/arama/hizliErisim.aspx?lang=tr-TR&tip=U&text=hercules

bebeqim harika görünüyorsun. sesin çıkmıyor epeydir. daha sık uğra.. aerobik cd.si alıp evde yapabilirsin. ben şunu almıştım, çok beğenmiştim: http://www.dr.com.tr/film/tk-500-30-dakikada-500-kalori-yakmaya-hazir-misin/karen-hill/belgesel-spor-hobi/yerli/spor-hobi/urunno=0000000577147. şu da 40 dakikalık olanı: http://www.dr.com.tr/Film/Tk-500-Vol-2-40-Dakikada-500-Kalori-Yakarak-Sikilasin/Karen-Hill/Belgesel-Spor-Hobi/Yerli/Spor-Hobi/urunno=0000000588524. bir sürü değişik egzersiz cd.si var. sana uyanardan seçebilirsin.