Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
eski üye
24 July 2013 (00:48:36)@kubraatmaca95 sorunun sebebi daha önce belirttiğim her ay yeni kilonuzu güncellememenize dayanıyor. Bu konuyla ilgili verdiğim detaylı bilgi bir önceki sayfada var... İşin kısaca özeti ise örneğin 105 kg iken günde 1500 kalori ayda 5,12 kg verir derken 95 kg ye indiğinde günde 1500 kalori ayda 4.33 kg verir diyor... Buradan anlayacağımız kilomuz düştükçe aynı kalori miktarı bize aynı kiloyu kaybettirmez... Aynı miktar kalori kaybetmek için: a) Hareketi arttırıp yaktığımız kaloriyi arttırmalıyız veya b) Aldığımız kalori miktarını azaltmalıyız.. Benim tavsiyem Üye Bilgilerinden her ay güncel kilonuzu kaydetmeniz ve yeni kilonuza göre kaç kaloriye kaç kilo verirsiniz hesaplatmanız... Burada ulaşan değerlere göre kalori takibi yapmanız olacaktır... Umarım yardımcı olabilmişimdir... Kilo verme konusunda sabır ve başarılar; hayatta mutluluklar dilerim...
-
kubraatmaca95
23 July 2013 (10:04:20)ben yedıklerımı yaptıklarımı harfıyen yazıyorum 8 kılo verdım burda 9.42 mı ne gozukuo fazla kılo vermısım bu sıteye gore neden boylee oluyor ?
-
kubraatmaca95
26 June 2013 (15:27:02)benımde 6.95 gozukuo burda ama evde 5,60 kılo vermıs oldugumu goruyorum
-
-
kubraatmaca95
22 June 2013 (08:45:20)benim burda 6.57 kılo verdıgım yazıyor ama normalde 5.20 kilo verdim neden boyle :S
-
kubraatmaca95
21 May 2013 (11:59:12)benım burda 2bucuk kılo verdıgım gozukuo ama tartıya cıktıgımda hep aynıyım kılomda bı eksılme olmadı :S