Mesaj Panosu

csm

25 April 2016 (11:49:01)

@masiva ; biraz uzun oldu farkındayım ama inan bana doğru olanı bu şekilde. Ani kilo vermek ilk başta iyi hissettirse de devamında hem geri dönüşü çok fazla ve hızlı oluyor hem de sağlığınızdan oluyorsunuz. Yaş itibariyle sağlık her daim önemli.

Ve kısa sürede kilo vermek doğru değil. Haftalık 700 gr verecek gibi ayarla tüm yiyeceklerini. Zaten spor ile desteklediğinde emin ol daha sağlıklı zayıflarsın. Besinlerinde protein ağırlıklı beslen. İlerleyen yaşlar zaten metabolizma yavaşlıyor ve kadınların vücudu daha fazla yağ tutuyor.

masiva

25 April 2016 (11:39:57)

@csm ; çok güzel açıklamışsınız teşekkürler bundan sonra dikkat etmeye çalışırım

csm

25 April 2016 (10:54:03)

@masiva ; Merhaba,

listelerinize baktım da çok aşırı düşük kalorili besleniyorsunuz. Bu yüzden metabolizmanız vücudunuzu korumak için yavaşlıyor. Öncelikle beslenme düzeninizi değiştirmeniz gerekmekte. Yiyecek listeleriniz çok kötü. Lütfen sağlığınızı kaybedecek şeyler yapmayın.

masiva

25 April 2016 (10:11:20)

Arkadaşlar iki haftadır aynı kiloda seyrediyorum kalori alımını azaltıp sporu arttırdım kilom hala aynı hatta 900 gram almışım aynı olayı geçen yılda yaşadım 1 ay dayanabildim psikolojim kaldırmadı ve bıraktım bu konu hakkında bi öneriniz ve ya tavsiyeniz var mı kilo vermeye devam etmek istiyorum :(

masiva

28 October 2014 (13:45:41)

450 kaloriye çıkardığım halde yediklerim boğazıma diziliyor kilo alıyormuşum gibi hissediyorum tartıda tersini göstermiyor zaten az yememe rağmen kilom ya artıyor ya sabit kalıyor vermeye devam eder miyim ne diyorsun :D