Mesaj Panosu

msmae

17 February 2017 (16:43:01)

Slm arkadaslar mrb esra bende senın gıbı 65 takıldım bıraydır ınemıyodum ara verdım rejıme gerı basladım sonrada bugun tartışdım 64 olmusum cok sevindim bilmiyorum duraklama doneminimi atlattim yoksa bi caya basladim onun mu faydasi oldu bilmiyorum isterseniz genede ben paylasim sizle zararli hic bise yok hepsi gunluk hayatimizda kullandiklarimiz urunler 4 su bardagi hazir suyu caydanliga koyup kaynatiyoruz iyice kaynadiktan sonra icerisene bir limon,1 adet cubuk tarcin, 1 tutam dereotu,1 tutam maydonoz , 1tutam kiraz sapi, 4 adet kara biber ,4 adet karanfil,bir parca zencefil bunlarin hepsini kaynayan suya tip bir iki dk demlemeye birakin uc fincan olmak uzere tuketebilirsin yag yakiyomus odem atici metebolizmayi hizlandiriyomus dortgun oldu basliyali bi turlu inemiyodum bugun dusmusm 65 ten😂😂😂😂

msmae

13 February 2017 (11:12:59)

Slm arkadaşlar yenıden uzun bı sure dınlendım bugun yenıden dondum ara verdıgım zaman surede kılo almadım hala 65 ım ınş gene vermeye baslarım bıde bır sey soracam kılom aynı ama oda verılmıs kılo mıktarını nasıl sıfırlamam gerek yenıden basladıgım ıcın herkese kolay gelsın

msmae

31 January 2017 (18:54:00)

Bende aynı durumdayım last hala duraklamadayım bır haftadır cocuklarda hasta hem onlar hem dıet hem uykusuzluk vucutum bıtkın dustu bugun kendımı yerde buldum😂😂esım sınırlendı oyuzden kendıme gelene kadar bı kac gun ara verıyorum

msmae

29 January 2017 (20:44:11)

Aylin mrb bende ayni durumdayim hala 65 siteye gore 2 kilo vermis gozukuyom ama kantarda ayni bugun kacamak yaptim tatil yaptim😂😂yarin hayirlisi bakalim

msmae

28 January 2017 (18:30:54)

Profılıne bıraz goz attımda ınce kız zaten ıdeal kılonun altındayız eger kılo almak ıcın bu sekıl beslenıyosan bıse dıyemıyorum ama zayıflamak ıcınse bu yedıklerınle zaten olmaz😂😂 uzulerek soyluyorum o yedıklerıne bır aydır hasretım😔😔😔😔

msmae

28 January 2017 (18:28:16)

Mrb ince kız bırakamıyorum dıye bıse yok bırakamazsam ben bırakamazdım mantıyla makarnayla bıle ekmek yerdım sadece beynınde bıtıreceksın gercekten zayıflamak ıstıyeceksen sonrası kendılıgınden gelıyo zaten ben bıray oldu baslıyalı ıkı haftadır duraklama donemındeyım bır gram bıle ınemefım ama bu sefer pes etmek yok ılk defa bukadar uzun bı dıyet yapabıldım😂😂 tabıkı bu benım fıkrım

yorgunmelek

26 January 2017 (13:51:41)

@msmae :) sütlaç yemeyeli sanırım 10 ay oldu. bu sürece başladıktan sonra hiç yemedim. ama geçen gün kakaolu yulaf lapası yaptım kendime. içine chia tohumu da koydum biraz. sabah kahvaltı için akşamdan hazırlayıp dolaba koydum. sabah tam bir sütlaç tadı verdi bana :) sütlaç kadar olamasa da onu andırdı diyebilirim. ben tarifi yazayım buruaya. isteyen tatlı niyetine dener :) hatta bana çok tatlı geldi bir dahakine meyvesini azaltacağım.

2,5 çay bardağı süt

1 çay bardağı yulaf ezmesi

1 yemek kaşığı chia tohumu (dha az da olabilir)

1 çay kaşığı tarçın (ben isteye göre kakao da koydum )

1 muz

2 tunus hurması (ama muzun büyüklüğüne göre 1 tane de yeterli gelebilir )

HEPSİNİ karıştırıp blenderla çektim. sonra pişirdim. 1-2 dk kaynayınca ocaktan aldım. sıcağı çıkınca da dolapta soğumasını bekledim. bence tatlı krizi için birebir ;) hem de sağlıklı. dediğm gibi içinin meyvesini herkes ağız tadına göre ayalayabilir. ayrıca bu porsiyonu bitirmek de zor çok doyurucu :)

msmae

26 January 2017 (13:39:18)

Tsk yorgun melek😂 Bide sutlacla ilgili ip ucu versen kac haftadir aseriyorum😂😂😂

msmae

26 January 2017 (11:31:21)

Gunaydın arkadaslar cumleten sıtede kılo verdıgım gozukuyo ama duraklama donemındeyım hala 65 im tartida ben burdakine gore kilomu guncellemelimiyim yoksa 65 olarakmi birakmaliyim

msmae

25 January 2017 (16:41:28)

Tsk ederim sevınç benımkı bozulmustur belkıde basladıgımdan berı dogadan form mısır püskülü iciyorum😂😂😂😂

sevinç

25 January 2017 (14:13:29)

@msmae salona zencefil çubuktarçın ve limonlu su ile gitmiştim fitnes hocası bu tarz bitkisel karışımların bağırsak düzenini bozduğunu soyledi zencefil zerdeçal limon vs. eskiden olduğu gibi uygun yemeklere ilave ediyorum ekstra kullanıma son verdim .