Mesaj Panosu

nicegirl

26 January 2019 (16:13:33)

Selam herkese

nicegirl

13 July 2017 (23:32:32)

@neslisa

Tesekkur ederim 😊

nicegirl

13 July 2017 (15:48:01)

@neslisa

Tesekkur ederim 😊

neslisa

13 July 2017 (13:36:47)

@nicegirl krep yaparken un yerine yulaf kepeği, ya da un+yulaf kepeği şeklinde yaparak kalorisini düşürüp daha sağlıklı bir kahvaltı elde edebilirsin. Diyetimin ilk zamanları sürekli yapıyordum, un+yulaf kepeği karışımını. Hem daha tok tutuyor, hem de kalorisi daha düşük.

Ayrıca biraz kilo verdikten sonra spor yaptığında müthiş sıkılaşıyorsun. ilk 15 kilo verdiğimde doğru düzgün kimse anlamadı, son 5 kiloda spor+diyet şeklindeydi herkes birden ne kadar kilo verdin demeye başladı. İlk etapta yapacağın diyet diyetisyeninin de söylediği şekilde kas kütleni artıracağından özellikle tartıda beklediğin hızlı değişimi vermeyebilir.

nicegirl

13 July 2017 (12:41:31)

Bir de diyetisyene gittigimde bana spor yapmana gerek yok. Kas yaparsin ve kiloyu zor verirsin dedi. Ilk etapta spor onermiyoruz dedi. Kas yapman degil yumusaman lazim dedi.

Ayrica zayifladiktan sonra spora devam etmeyeceksen spora baslama verdikten sonra kilolari geri alirsin dedi.

Siz bu konuda ne dusunuyorsunuz??? 😞 😞 😖