Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
safinaz16
3 June 2015 (18:40:45)Tesekkur ederim lacoste cok sukur hicbir saglik sorunum yok hatta universitede bir hoca dunyada sayili insanlardansin bu hem sans hemde sansizlik dedi:) diyetarkadsim umudumu arttirdi boylece kendimi surekli takip ediyorum hepimize kolay gelsin
-
lacoste
3 June 2015 (17:57:46)@safinaz16 hanım bir uzmandan yardım almanızı önerebilirim, öncelikle zayıflığın altında yatan bir sebep var mı yok mu onu araştırmak gerekiyor, sonrasında buradakiler nasıl ortalama 1 haftada -7000 kalori kaybedip -1 kilo yapıyorlarsa sizinde haftada normal ihtiyacınızın üzerine +7000 kalori almanız gerekmektedir, şimdi ne kadar şanslı alınmaz mı ben olsam fazlasını bile alabilirdim diyenleri duyar gibiyim ama işin aslı öyle değil arkadaşlar sağlıklı kilo almak sağlıklı kilo vermekten daha zor arkadaşlar... tamam +7000 (bazal metabolizma+günlük yaşam+ 7000 kalori (1 hafta için) kalori bir haftada rahat alınır ama nasıl? +7000 kaloriyi sağlıklı besinler ile almalısın yoksa pasta börek ile aldığın kilolar tamamen sağlıksız kilolar olur, yağ oranın artar, organlarda yağlanma olur... Bu yüzden kilo alırken de sağlıklı besinler tüketerek kilo alımına dikkat ediyoruz...
-
safinaz16
3 June 2015 (13:55:10)Merhaba arkadaslar ben kilo almak icin calisanlardanim. Inanin cok zor...hem gucsuzluk hemde 29 yasinda cocuk reyonundan giyinmek. Belki cevrenizde benim gibi olup sonra iyilesen vardir onerileriniz beni mutlu eder. Hepimizin ideal kiloya kavusmasi dilegiyle