Mesaj Panosu

yosun

1 December 2016 (16:30:27)

@özge

1000 kalori alıyorum günde, azaltınca halsizleşiyorum. 3 kilo fazlam kaldı, 3 kilo için sağlığımdan olmayayım diyorum.

@selimesivri

Evet daha önce bu kiloda sabit kalmıştım uzun süre. Belki de o yüzden.

peki..

bana kahvaltı önerebilir misiniz hafif ama değişik. Bildiğiniz önerebileceğiniz bir şey varsa tabi, gınaa geldi kibrit kutusu kadar peynir ve domates salatalık yemekten.

Keşke spor yapabilsem ama o da mümkün değil,

selimesivri

1 December 2016 (16:17:14)

@yosun merhaba , durgunluk dönemi kişiye göre değişiyor 2 aya kadar sürdüğü dahi oluyor , örneğin ben geçtiğimiz 3 hafta hiç kilo veremedim , aynı şekilde devam etme biraz değiştir yeme tarzını @özge nin dediği gibi kalorini azalt , spora ağırlık ver , proteğini ni arttır , karbonhidrat ve meyveyi azaltabilirsin bu süre geçene kadar , eğer daha evvel bu kiloda bir süre kaldıysan ondan da takılabilir kilon , vereceğin kilo azaldıkça sık sık rastlıyorsun bu duruma maalesef ,

özge

1 December 2016 (15:07:45)

@selimesivri çok teşekkür ederim. Kesinlikle en içten samimiyetimle herkes istediği kiloya düşmesi dileğiyle.

selimesivri

1 December 2016 (13:26:11)

tebrikler @özge çok iyi bir skor , darısı kalan 13 kilonun ve vermek isteyen tüm arkadaşların başına 🌷

selimçınarazaklı

10 September 2014 (15:52:06)

ezel ebrar ben 1000 kaloriyi geçmemek şartıyla tatlımıda yedim pastmıda yedim hamurişi de yedim ve yedi ayda 15 kilo verdim iki buçuk lt de su içtim sadece akşam altıdan sonra hiçbir sey yemedim eğer tatlı krizlerinide önlemek istiyorsan yoğurda tarçın ekleyip yiyebilirsin bende işe yaramıştı.

selimçınarazaklı

26 August 2014 (17:13:26)

ama ben pastamıda yedim böreğimide etimide yedim sebzemide yumurtamıda yedim salatamıda yani hiç bir şeyden esirgemedim sadece ölçüsünü abartmadım bunu demek istedim eğer bu ciddi ciddi diyet yapmaksa tavsiye ederim hem aç kalmadan zorlanmadan gidiyor kilolar altı ayda gitti yanlız 70 den 56 ya düştüm,

selimçınarazaklı

26 August 2014 (16:24:37)

merhaba kızlar yazdıklarınıza bakıyorumda ben hiç diyet yapmadım 14 kilo verdim sadece 1000 kaloriyi pek aşmadım ve saat 6 dan sonra yemedim 2 litre su içtim aralarda badem ve yeşilcay içtim pilavımıda yedim pastamıda bu kadar kasmaya gerek yok bence sadece yardımcı olmak için yazdım

selimçınarazaklı

12 June 2014 (17:25:44)

valla takip edeyim seni ben hiç umutlu değilim:)

selimçınarazaklı

12 June 2014 (17:20:40)

ben hala 1000 kalori beslenmeye çalışıyorum çünkü biraz kaloriyi arttıtınca hemen kilo değişiyor yükseliyor.birde benim metobolizmam zayıfladı .

selimçınarazaklı

12 June 2014 (17:14:57)

gnc 16 bende seninle aynı sorunu yaşıyorum bende 11 kilo verdim 59 indim fakat artık çok zor gidiyor iki haftada zor bir kilo veriyorum eğer iyi bir formül bulursan benimlede paylaşırsan sevinirim.

selimçınarazaklı

12 June 2014 (17:03:44)

burcu 55 100 gr 278 kalori et döner