Mesaj Panosu

yosun

1 December 2016 (16:30:27)

@özge

1000 kalori alıyorum günde, azaltınca halsizleşiyorum. 3 kilo fazlam kaldı, 3 kilo için sağlığımdan olmayayım diyorum.

@selimesivri

Evet daha önce bu kiloda sabit kalmıştım uzun süre. Belki de o yüzden.

peki..

bana kahvaltı önerebilir misiniz hafif ama değişik. Bildiğiniz önerebileceğiniz bir şey varsa tabi, gınaa geldi kibrit kutusu kadar peynir ve domates salatalık yemekten.

Keşke spor yapabilsem ama o da mümkün değil,

selimesivri

1 December 2016 (16:17:14)

@yosun merhaba , durgunluk dönemi kişiye göre değişiyor 2 aya kadar sürdüğü dahi oluyor , örneğin ben geçtiğimiz 3 hafta hiç kilo veremedim , aynı şekilde devam etme biraz değiştir yeme tarzını @özge nin dediği gibi kalorini azalt , spora ağırlık ver , proteğini ni arttır , karbonhidrat ve meyveyi azaltabilirsin bu süre geçene kadar , eğer daha evvel bu kiloda bir süre kaldıysan ondan da takılabilir kilon , vereceğin kilo azaldıkça sık sık rastlıyorsun bu duruma maalesef ,

özge

1 December 2016 (15:07:45)

@selimesivri çok teşekkür ederim. Kesinlikle en içten samimiyetimle herkes istediği kiloya düşmesi dileğiyle.