Mesaj Panosu

tubi07

6 July 2019 (10:40:29)

Katılıyorum kartanem siz iradeli birisiniz 20 kg vermek baya bişey devamını da getirebilirsiniz ameliyatı düsünmeyin bile devam edin böyle sadece kendiniz için yapın böyle düşünün ve etrafınızda sizin ile ilgili konuşanlara da kilonuzu verince ben kendim yaptin diyin

tubi07

2 July 2019 (15:32:18)

Ben şu an 77 kiloyum hamilelik kilomu vemeye çalışıyorum hem abur cubur yedim ama tabi ki coo degil hem çok fazla yürüyüş yaptım hem de diyet fakat ayda sadece 1 kilo verdim yani hem yiyeyim hem kilo vereyim olmuyor ben günlük en az 10 bin adim arttığı halde

tubi07

2 July 2019 (15:30:10)

Pasta börek olayını haftada en fazla 1 kere ve bir dilimi geçmeyecek şekilde yiyebilirsiniz her gün yerseniz tabi

ki veremezsiniz pasta kek börek yiyeyim hem de kilo vereyim derseniz ki o zaman dünya da herkes kilolu olur

tubi07

2 July 2019 (15:27:42)

Çok fazla kafein tuketiyorsunuz bunu azaltmak zorundasınız hem kilo verm3k icin hem de sağlık için

tubi07

2 July 2019 (14:35:14)

Günlük aldigin kalori tabi ki önemli fakat bunu ne tür gidalardan aldığın önemli günlük 1500 kalori alırsın yararlı şeylerden alırsın yine 1500 kalori alırsın ama pasta börek ile ikisi aynı şey değil

tubi07

2 July 2019 (14:31:03)

Kartepe nasıl bi nescafe o önemli 3 u bir arada içiyorsanız tabi ki yapar 2 si bir arada yapar ama en azından seker yok sade kahve yaparsanız tabi ki yapmaz ama 6 çok fazla 2 ya da 3 sade filtre kahve içebilirsiniz en fazla

tubi07

13 May 2019 (09:01:16)

Balelma teşekkürler bütün annelerin anneler günü kutlu olsun

tubi07

15 April 2019 (14:52:29)

Ben ortalama 1800 kalori alıyorum haftada 5 gün 45 dakika falan yürürüm genelde bi de insulin direnvum var o yüzden tam tatlılara hayır diyemiyorum tatlı ihtiyacı hissediyorum inşallah bor an önce veririm çünkü bebeğim ile daha iyi ilgilenmek istiyorum

tubi07

10 April 2019 (19:31:06)

Emziren bi anneyim kalori az yiyemiyorum ama günlük 45 dakika 1 saat yürüyüş yapıyorum önerisi olan var mı bana

tubi07

25 September 2018 (19:55:28)

Ve kesinlikle su su su içmek lazım özellikle acıktıginiz zaman ben hemen şu iciyorum ve hem az yiyorum hem de o anlık açlığımi bastırıyorum

tubi07

25 September 2018 (19:53:09)

Kesinlikle zararli karbonhidrattan uzak durmak lazım yani paket ürünler gibi pasta börek gibi tam tahilli ekmekle4 yulaf gibi tok tutan gıdalar tüketince hem daha geç acıkıyorsun hem doyduğunu biliyorsun hem de yediklerinin sağlıklı olduğunu biliyorsun bi de dengeli beslenmek lazım yani protein de tüketmek lazım meyve de tahıllarda süt grubu da ama işte insanın canı hemen abur cubur tarzı istiyor özelllikle tatlı 😭