naz1993 | Başarı Hikayesi
Ben beş yıldır kilo problemi çekiyorum. Daha önce diyetisyenlere gittim ama başaramadım. Bu sene 80 kiloyu görünce artık dur demenin zamanı geldiğinin farkına vardım giydiklerim yakışmıyordu. Bu siteyi ablam tavsiye etti kayıt oldum ilk başladığımda yapamadım ama sonra karar vermeliydim henüz 21 yaşındaydım ve bu kadar kilo fazlaydı. Tekrar başladım ilk zamanlar kendimi motive etmek için 500 kalorilik diyet yaptım. Sonra araştırmalar yaptım ve neler zayıflamaya yardımcı olurdu. Bel bölgem daha genişti onun için hergün bir haşlama yumurta yedim ve inanılmaz derece incelmeye başladı. Okuyan yada çalışanlara tavsiyem kahvaltıda bir haşlama yumurta hem tok tutuyor hemde bel bölgesini inceltiyor. Ama yumurta yerken asla çay içmeyin bu demir emilimini azaltır bi işe yaramaz. Su içmezdim su içmeye başladım tatlıyı çok severdim ama yemedim ilk zamanlar erkenden yatıyordum yemek yememek için. Tatlı sevenlere tavsiyem su şişelerinin içine çubuk tarçın atsınlar tatlı isteğin kalmıyor ama hergün yapsın bunu bir süre sonra bu isteğiniz geçiyor. Öğlen yemek yemiyordum çünkü tumurta 4 5 saat tok tutuyor. Okuduğum için çanta elma muz gibi meyvelerden aldım. Öğle yemeğim onlardı. Akşam da kesinlikle bir kase yada yarım kase çorba içiyorum yanına haşlama et yada tavuk oluyor ve az zeytin yağlı yemekler tercih ediyordum. Bol salata ama yağsız olarak yiyordum zaten tüm bunları önüme koyduğumda hepsinden kalıyordu. Akşam yemeklrini erken saatte yiyorum 4 5 gibi bir daha birşey yemiyorum çok acıkırsam süt içiyorum. Biraz dayanınca insülin direncin normale geliyor ve hayatınız düzene giriyor on kilo verdim ve inanılmaz bir enerjim geldi. Önceden yerimden kalkanazken şimdi yerimde duramıyorum daha çok hareket ediyorum. Eğer dayanamazsam atıştırmalık olarak yaban mersini trabzon hurması yulaf kepeği gibi atıştırmalıklar tavsiye ederim hem düşük kalorili hemde gerçekten miden daha fazla istemiyor özellikle yaban mersinini canım tatlı istediğinde yedim. Yoğurt hiç eksik etmedim bir iki yemek kaşığı yedim hergün. Sporu hayatınıza girmesine izin verin en azından yürüyüş yapın sporsuz olmuyor. Bir kaç gündür kilo vermem durmuştu şuan tekrar vermeye vaşladım biraz sabredin hergün kendinizi motive edin. Benim daha 14 kilo vermem gerek yol uzun ama başaracağım. Umarım yardımcı olacak bilgiler yazmıştırım. Site çok güzel herşeyin kalorisi var. Bu site sayesinde kilo verdim umarım tüm arkadaşlarda istedikleri kiloya ulaşır.
emir556 
Bana düşman bir metabolizmam var. Ama spora ayıracak çok az zaman. . Ekstra neler mi yaptım?Evde parmak ucunda yürüdüm,bacak kaslarımı sıkarak. . Uzandığımda bacağımı kaldırarak hareketsiz saydım,dayanmaya çalıştım. Ne kadar çok kas o kadar çok kalori yakıyordu. Bir de canımın istediği kalorili şeyleri sabah,en geç öğle yedim. Kefaretini de ödemeye...
sato38
Kilo vermek çok kolay aslında spor yaptığın zaman ve normal bir diyetle çok rahat kilo verebiliyorsun ve hatta akapunktur yaptırabilecek imkanınız varsa daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz 3 ayda 118 den 83 kiloya düştüm yaklaşık 40 kilo dile kolay ama asıl mesele kilo vermek değil verdiğimiz kiloyu korumamızın bize öğretilmesi...
selcukyurek
Diyet yapmak her pazardan pazartesiye geçerken bugünden itibaren ekmeği yemiyorum pilavı yemiyorum et yemiyorum diye kendimi sıkmaktan daha fazla yemeye ve daha hızlı kilo almaya başlamıştım. Artık 109 kilo almıştım ve yüzüme vücuduma . İrademi ve nefsimi kontrol edemiyordum ki diyetarkadasim. com ile tanıştım. Hiç bir yediğimden eksiltmek zorunda değildim...
duyguşşş
Merhaba arkadaşlar; Benim için de artık zamanı gelmişti :) Anladım ki hiçbir zaman görüntümden rahatsız olmadığımı da söylesem içten içe rahatsızmışım. Oysaki hiç bir zaman tam olarak giymek istediğim bir kombini alıp giyemedim çünkü beğendiğim kombin vücuduma göre olmadı. Şimdi öyle değil :) Haftada 4 gün spora gidiyorum, kardiyo ve...