naz1993 | Başarı Hikayesi
Ben beş yıldır kilo problemi çekiyorum. Daha önce diyetisyenlere gittim ama başaramadım. Bu sene 80 kiloyu görünce artık dur demenin zamanı geldiğinin farkına vardım giydiklerim yakışmıyordu. Bu siteyi ablam tavsiye etti kayıt oldum ilk başladığımda yapamadım ama sonra karar vermeliydim henüz 21 yaşındaydım ve bu kadar kilo fazlaydı. Tekrar başladım ilk zamanlar kendimi motive etmek için 500 kalorilik diyet yaptım. Sonra araştırmalar yaptım ve neler zayıflamaya yardımcı olurdu. Bel bölgem daha genişti onun için hergün bir haşlama yumurta yedim ve inanılmaz derece incelmeye başladı. Okuyan yada çalışanlara tavsiyem kahvaltıda bir haşlama yumurta hem tok tutuyor hemde bel bölgesini inceltiyor. Ama yumurta yerken asla çay içmeyin bu demir emilimini azaltır bi işe yaramaz. Su içmezdim su içmeye başladım tatlıyı çok severdim ama yemedim ilk zamanlar erkenden yatıyordum yemek yememek için. Tatlı sevenlere tavsiyem su şişelerinin içine çubuk tarçın atsınlar tatlı isteğin kalmıyor ama hergün yapsın bunu bir süre sonra bu isteğiniz geçiyor. Öğlen yemek yemiyordum çünkü tumurta 4 5 saat tok tutuyor. Okuduğum için çanta elma muz gibi meyvelerden aldım. Öğle yemeğim onlardı. Akşam da kesinlikle bir kase yada yarım kase çorba içiyorum yanına haşlama et yada tavuk oluyor ve az zeytin yağlı yemekler tercih ediyordum. Bol salata ama yağsız olarak yiyordum zaten tüm bunları önüme koyduğumda hepsinden kalıyordu. Akşam yemeklrini erken saatte yiyorum 4 5 gibi bir daha birşey yemiyorum çok acıkırsam süt içiyorum. Biraz dayanınca insülin direncin normale geliyor ve hayatınız düzene giriyor on kilo verdim ve inanılmaz bir enerjim geldi. Önceden yerimden kalkanazken şimdi yerimde duramıyorum daha çok hareket ediyorum. Eğer dayanamazsam atıştırmalık olarak yaban mersini trabzon hurması yulaf kepeği gibi atıştırmalıklar tavsiye ederim hem düşük kalorili hemde gerçekten miden daha fazla istemiyor özellikle yaban mersinini canım tatlı istediğinde yedim. Yoğurt hiç eksik etmedim bir iki yemek kaşığı yedim hergün. Sporu hayatınıza girmesine izin verin en azından yürüyüş yapın sporsuz olmuyor. Bir kaç gündür kilo vermem durmuştu şuan tekrar vermeye vaşladım biraz sabredin hergün kendinizi motive edin. Benim daha 14 kilo vermem gerek yol uzun ama başaracağım. Umarım yardımcı olacak bilgiler yazmıştırım. Site çok güzel herşeyin kalorisi var. Bu site sayesinde kilo verdim umarım tüm arkadaşlarda istedikleri kiloya ulaşır.
ahmetxx58 
Herkese Merhaba. . Arkadaşlar ben yemek yemeyi çok seven bir insanım böyle olunca maalesef kilo sorunu ortaya çıkıyor o dengeyi sağlayamıyosunuz. Benim en çok kilo almamı sağlayan şeyler abur cuburlar oldu özellikle birşey izlerken boş izlemeyi sevmiyorum muhakkak yanında bir kek yada abur cubur cips tarzı şeyler olacak bir de...
onuraydem 
Arkadaşlar klasik olacak ama cidden herşey kafada bitiyor. Ben daha 17 yaşında pırıl pırıl bir gencim. Taa ki geçen seneye kadarda her zaman şişman olarak kaldım. Şişman olmamın nedeni ailemden geliyor vs vs. Öncelikle KARBONHİDRATI hayatınızdan çıkarın. Günlük alacağınız karbonhidrat değeri 30 u geçmesin. Vucudun kesinlikle Karbonhidrata ihtiyacı yoktur. Günlük...
sevimmmm
Ben gün geçtikçe kilo almaya başlamıştım artık kendimi sevmiyordum istediklerimi giymemek gün geçtikçe beni çok üzüyordu ve kilomu sorun ettikçe fazla yiyordum baktım olucak gibi değil diyetisyene gitmeye karar verdim ilk 2 ay gittim diyetisyene 2,5 ay oldu rejim yapalı sonra baktım ki boğazı tutman gerek formüllüde öğrendim kendi kendimin...
diclece
Bir gün arkadaşımın "bana bu bol geliyor sen bir dene istersen olursa giyersin" dediği 38 beden pantolonun kemer köprülerini çekiştireyim derken kopardığımda ve aynı pantolonun fermuarını patlattığımda 69-70 kg dım. Kendi 40 beden kıyafetlerim bile olmamaya başladığında gardorbun başında oturdum ve ağlamaya başladım ben kendime ne yaptım böyle diye. 5...