deger | Başarı Hikayesi
Merhabalar sevgili diyet arkadaşlarım!
Benim hikayem uzun bir süreç aslında. Kpss'ye hazırlanma döneminde aldığım kilolarla başlayan bu dönem, geçen şubat ayına kadar devam etti (75 kiloyu bile gördüğümü söyleyebilirim). Geçen şubat ayına gelene kadar stres sayesinde 1 yılda aldığım kilolar kendiliğinden pek de bir şey yapmadan 62,5 kiloya indi. Sonra aynaya baktım ve yaşam tarzımı değiştirmeye karar verdim. Hayatımın kontrolünü elime aldım ve hedefime ulaşmaya söz verdim.
Öncelikle akşam güneş battıktan sonra hiçbir şey yememe kararı aldım (Atıştırmalıklar ve meyve de buna dahil). Zaten 5-6 yıldır çay için şeker kullanmıyorum. En sevdiğim yiyecek olan çikolatadan 11 Şubattan beri vazgeçtim. Bir tencere yemeğe 2 çay kaşığı tuz atılırsa ben tabağıma 1 kaşık atardım, tuzdan vazgeçtim. Aynı tarihten beridir hiç ekmek yemedim. Yemek tabağımı küçülttüm, dolayısıyla porsiyonlarım da küçüldü. Mutfakla aram iyidir, güzel şeyler yapıp yememeyi öğrendim. Bu çabaya ek olarak mekik aletimle her gün 20 dakika mekik çektim. Bel döndürme hareketini 20 dakika yaptım. Her akşam kalori takibi yaptım, yediklerime içtiklerime dikkat ettim. Şubattan beri 12 kilo verdim. Darısı hayatının kontrolünü eline alan tüm arkadaşlara. İsteyince yapıyorsunuz!...
eminesahin 
Benim hamileliğimden sonra oluşan fazla kilolarım vardı. Oğlum 2 yaşına gelene kadar önemsemedim ama eşim de rahatsız olmaya başladı bu halimden. Beni tanıyanlar çok kilo aldığımı söylüyordu. İş arkadaşlarım da dalga geçiyorlardı. Bir gün karar verdim ve başladım. Bu konuda çok disiplinliyim, kararlı bir şekilde diyete başladım. Kahvaltımı güzel yaptım,...
cemre 
Beş yıldır kilo vermeye çalışıyor fakat başarılı olamıyordum. Diyetarkadasim. com'la kalori takibi yaparak, akşamları mümkün olduğunca az yiyerek ve saat 19'dan sonra da hiç bir şey yemeyerek ayrıca haftada en az üç gün 45 dakika tempolu yürüyüşle 65 kilodan 57 kiloya inmeyi başardım. Vermem gereken 3 kilom daha var. Bunu...
lacoste
Merhaba Sevgili Diyet Arkadaşlarım; -Benim kilolarım aslında çocukluktan gelen bir kilo değildi, zayıf geçirilmiş bir çocukluk ve ardından sporla iç içe geçen lise yıllarım oldu. Kilo almaya profesyonel spor yaşantıma son verdikten sonra başladım. Başlarda çok rahatsız olmadım hatta cılızlıktan kurtulmak beni sevindirmişti bile ta ki 116 kiloya ulaşıncaya kadar....
cozen
Merhaba Diyet Arkadaşlarım; 1 yıl içerisinde 89 kilodan 62 kiloya nasıl düştüm kısaca anlatmak istiyorum. İlk olarak hastane diyetisyenine gittim. Kan tahlilerimi yaptırdım. Herhengi bir metabolik hastalığım yokmuş. Yani tek sorun yanlış beslenme ve hareketsizlikmiş. Diyetisyenle 82-83 kiloya kadar indim. Ama tıkandım, 3-4 ay hiç kilo veremedim. 1700 kalorilik bir...