deger | Başarı Hikayesi
Merhabalar sevgili diyet arkadaşlarım!
Benim hikayem uzun bir süreç aslında. Kpss'ye hazırlanma döneminde aldığım kilolarla başlayan bu dönem, geçen şubat ayına kadar devam etti (75 kiloyu bile gördüğümü söyleyebilirim). Geçen şubat ayına gelene kadar stres sayesinde 1 yılda aldığım kilolar kendiliğinden pek de bir şey yapmadan 62,5 kiloya indi. Sonra aynaya baktım ve yaşam tarzımı değiştirmeye karar verdim. Hayatımın kontrolünü elime aldım ve hedefime ulaşmaya söz verdim.
Öncelikle akşam güneş battıktan sonra hiçbir şey yememe kararı aldım (Atıştırmalıklar ve meyve de buna dahil). Zaten 5-6 yıldır çay için şeker kullanmıyorum. En sevdiğim yiyecek olan çikolatadan 11 Şubattan beri vazgeçtim. Bir tencere yemeğe 2 çay kaşığı tuz atılırsa ben tabağıma 1 kaşık atardım, tuzdan vazgeçtim. Aynı tarihten beridir hiç ekmek yemedim. Yemek tabağımı küçülttüm, dolayısıyla porsiyonlarım da küçüldü. Mutfakla aram iyidir, güzel şeyler yapıp yememeyi öğrendim. Bu çabaya ek olarak mekik aletimle her gün 20 dakika mekik çektim. Bel döndürme hareketini 20 dakika yaptım. Her akşam kalori takibi yaptım, yediklerime içtiklerime dikkat ettim. Şubattan beri 12 kilo verdim. Darısı hayatının kontrolünü eline alan tüm arkadaşlara. İsteyince yapıyorsunuz!...
sevim arık 
İstediğim her şeyi yiyorum. Sadece 1500 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum. Kendime otokontrol mekanizması geliştirdim. Emekli bir hanımım ve 5 tane altın günüm var. Günlerde o kadar çok şey ikram ediliyor ki. . . Ben ise günlere giderken boş bir kutu götürüyorum ve kaç parça pasta börek çörek yapılmışsa hepsinden tabağıma alıyorum....
bataystan
herkese merhaba. aslında ben gayet formunda ve ideal kilosunda olan biriydim ta ki doğum yapana kadar. hamileliğimde toplam 10 kilo almış ve doğumdan sonra tekrar eski kiloma ulaşmıştım ancak bebeğime bakmak için iş yerimden izin alıp yaklaşık 10 ay evde oturunca inanılmaz bir şekilde kilo aldım. hiç olmadığım kadar tombiktim...
zeta
2. cisi benden olsun daha baya yolum var ama bugüne kadar nasıl geldim yazmak istiyorum. . öncelikle ben 73. 400 gr bir kilodaydım ve şimdi 65. 900 grama geldim nasılmı geldim aslında siteye göre daha fazla kilo verdim bazı egzersizlerimi yazdım bazılarını yazmadım belkide ondan kaynaklandı bilemiyorum. . ilk 30...
emir556
Bana düşman bir metabolizmam var. Ama spora ayıracak çok az zaman. . Ekstra neler mi yaptım?Evde parmak ucunda yürüdüm,bacak kaslarımı sıkarak. . Uzandığımda bacağımı kaldırarak hareketsiz saydım,dayanmaya çalıştım. Ne kadar çok kas o kadar çok kalori yakıyordu. Bir de canımın istediği kalorili şeyleri sabah,en geç öğle yedim. Kefaretini de ödemeye...