deger | Başarı Hikayesi
Merhabalar sevgili diyet arkadaşlarım!
Benim hikayem uzun bir süreç aslında. Kpss'ye hazırlanma döneminde aldığım kilolarla başlayan bu dönem, geçen şubat ayına kadar devam etti (75 kiloyu bile gördüğümü söyleyebilirim). Geçen şubat ayına gelene kadar stres sayesinde 1 yılda aldığım kilolar kendiliğinden pek de bir şey yapmadan 62,5 kiloya indi. Sonra aynaya baktım ve yaşam tarzımı değiştirmeye karar verdim. Hayatımın kontrolünü elime aldım ve hedefime ulaşmaya söz verdim.
Öncelikle akşam güneş battıktan sonra hiçbir şey yememe kararı aldım (Atıştırmalıklar ve meyve de buna dahil). Zaten 5-6 yıldır çay için şeker kullanmıyorum. En sevdiğim yiyecek olan çikolatadan 11 Şubattan beri vazgeçtim. Bir tencere yemeğe 2 çay kaşığı tuz atılırsa ben tabağıma 1 kaşık atardım, tuzdan vazgeçtim. Aynı tarihten beridir hiç ekmek yemedim. Yemek tabağımı küçülttüm, dolayısıyla porsiyonlarım da küçüldü. Mutfakla aram iyidir, güzel şeyler yapıp yememeyi öğrendim. Bu çabaya ek olarak mekik aletimle her gün 20 dakika mekik çektim. Bel döndürme hareketini 20 dakika yaptım. Her akşam kalori takibi yaptım, yediklerime içtiklerime dikkat ettim. Şubattan beri 12 kilo verdim. Darısı hayatının kontrolünü eline alan tüm arkadaşlara. İsteyince yapıyorsunuz!...
azure 
Bir yıl önce baskülde 3 basamaklı sayıları gördüğümde nasıl bu hale geldim diye çok şaşırmış ve de çok üzülmüştüm. Ancak düşünmeden her gördüğümü yediğim ve de canımın istediği aşırı kalorili yiyecekleri düşünmeden tükettiğim için sonucun bu olduğunu anladım. Esasında benim ihtiyacım olan şey o yiyecekler değil de yiyecekten aldığım mutluluktu....
cozen
Merhaba Diyet Arkadaşlarım; 1 yıl içerisinde 89 kilodan 62 kiloya nasıl düştüm kısaca anlatmak istiyorum. İlk olarak hastane diyetisyenine gittim. Kan tahlilerimi yaptırdım. Herhengi bir metabolik hastalığım yokmuş. Yani tek sorun yanlış beslenme ve hareketsizlikmiş. Diyetisyenle 82-83 kiloya kadar indim. Ama tıkandım, 3-4 ay hiç kilo veremedim. 1700 kalorilik bir...
ayşe
Bugüne kadar çok fazla kilo problemim olmadı. Hep zayıftım fakat son 1 yıldır ne oldu anlamadım. Yaklaşık 7-8 kilo aldım. Bu da kısacık boyuma epey rahatsızlık vermeye başladı. Hayatımda ibre ilk kez 61 kg gösterdi ve o gün karar verdim kilo vermeye. Önce başaracağına inanmak gerekiyor. Ben inanarak başladım. Ne...
biskot
Benim kilo fazlalığım öyle 3-4 kilo değildi, epeyce uzun bir yola girdim ve devam ediyorum. Aslında kilo vermek isteyen her aklı başında insan ne yemeli-yememeli hepsini bilir. Bir sürü diyet çeşidi var; Karatay'ı Dukan'ı. . . Bir devlet hastanesine gittiğinizde elinize 1000-1200 kalorilik diyet verirler. İşin özü şudur aslında; 3...