deger | Başarı Hikayesi

Merhabalar sevgili diyet arkadaşlarım!

Benim hikayem uzun bir süreç aslında. Kpss'ye hazırlanma döneminde aldığım kilolarla başlayan bu dönem, geçen şubat ayına kadar devam etti (75 kiloyu bile gördüğümü söyleyebilirim). Geçen şubat ayına gelene kadar stres sayesinde 1 yılda aldığım kilolar kendiliğinden pek de bir şey yapmadan 62,5 kiloya indi. Sonra aynaya baktım ve yaşam tarzımı değiştirmeye karar verdim. Hayatımın kontrolünü elime aldım ve hedefime ulaşmaya söz verdim.

Öncelikle akşam güneş battıktan sonra hiçbir şey yememe kararı aldım (Atıştırmalıklar ve meyve de buna dahil). Zaten 5-6 yıldır çay için şeker kullanmıyorum. En sevdiğim yiyecek olan çikolatadan 11 Şubattan beri vazgeçtim. Bir tencere yemeğe 2 çay kaşığı tuz atılırsa ben tabağıma 1 kaşık atardım, tuzdan vazgeçtim. Aynı tarihten beridir hiç ekmek yemedim. Yemek tabağımı küçülttüm, dolayısıyla porsiyonlarım da küçüldü. Mutfakla aram iyidir, güzel şeyler yapıp yememeyi öğrendim. Bu çabaya ek olarak mekik aletimle her gün 20 dakika mekik çektim. Bel döndürme hareketini 20 dakika yaptım. Her akşam kalori takibi yaptım, yediklerime içtiklerime dikkat ettim. Şubattan beri 12 kilo verdim. Darısı hayatının kontrolünü eline alan tüm arkadaşlara. İsteyince yapıyorsunuz!...