1 Adet Mercimek Köftesi

1 Adet Mercimek Köftesi

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Mercimek Köftesi besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

1 Adet Mercimek Köftesi besini, 39 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.

1 Adet Mercimek Köftesi Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Mercimek Köftesi besini, 5.08 gram karbonhidrat, 1.21 gram protein ve 1.36 gram yağ içerir. %66 karbonhidrat, %16 protein ve %18 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %52 kadarı karbonhidrattan, %12 kadarı proteinden, %31 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Mercimek Köftesi besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %2 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Adet Mercimek Köftesi Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 30 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    39 kcal

    30 gram
Karbonhidrat 5.08 g
Protein 1.21 g
Yağ 1.36 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Adet Köfte
100 Gram Taze Fasulye Turşusu
100 Gram Şehriyeli Pirinç Pilavı
1 Porsiyon Domatesli Biberli Bulgur Pilavı