1 Adet (Orta) Kuru Soğan

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet (Orta) Kuru Soğan besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet (Orta) Kuru Soğan Kaç Kalori?

1 Adet (Orta) Kuru Soğan besini, 40 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.

1 Adet (Orta) Kuru Soğan Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet (Orta) Kuru Soğan besini, 9.34 gram karbonhidrat, 1.1 gram protein ve 0.1 gram yağ içerir. %89 karbonhidrat, %10 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %93 kadarı karbonhidrattan, %11 kadarı proteinden, %2 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet (Orta) Kuru Soğan besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %4, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Adet (Orta) Kuru Soğan Besin Değerlerini Hesapla

  diyetarkadasim.com tarafından 31 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  40 kcal

  100 gram

Karbonhidrat	9.34 g
Protein	1.1 g
Yağ	0.1 g