1 Porsiyon Dereotu

1 Porsiyon Dereotu

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Dereotu besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Dereotu Kaç Kalori?

1 Porsiyon Dereotu besini, 7 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Dereotu Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Dereotu besini, 1.12 gram karbonhidrat, 0.56 gram protein ve 0.16 gram yağ içerir. %61 karbonhidrat, %30 protein ve %9 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %64 kadarı karbonhidrattan, %32 kadarı proteinden, %21 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Dereotu besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Dereotu Besin Değerlerini Hesapla

    nanelimonşeker tarafından 24 Haziran 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    7 kcal

    40 gram
Karbonhidrat 1.12 g
Protein 0.56 g
Yağ 0.16 g

Sebzeler ve Sebze Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Sebzeler ve Sebze Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Marul

100 Gram Marul

15 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar...

100 Gram Kuru Soğan

100 Gram Kuru Soğan

40 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Brüksel Lahanası

100 Gram Brüksel Lahanası

43 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Yeşil Soğan

100 Gram Yeşil Soğan

32 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...