1 Dilim Beyaz Ekmek

1 Dilim Beyaz Ekmek

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Dilim Beyaz Ekmek besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Dilim Beyaz Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Beyaz Ekmek besini, 67 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

1 Dilim Beyaz Ekmek Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Dilim Beyaz Ekmek besini, 12.36 gram karbonhidrat, 2.21 gram protein ve 0.83 gram yağ içerir. %80 karbonhidrat, %14 protein ve %5 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %74 kadarı karbonhidrattan, %13 kadarı proteinden, %11 kadarı yağdan oluşur.

1 Dilim Beyaz Ekmek besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Dilim Beyaz Ekmek Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Eylül 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    67 kcal

    25 gram
Karbonhidrat 12.36 g
Protein 2.21 g
Yağ 0.83 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Simit
1 Porsiyon Pişi