1 Dilim Beyaz Ekmek (Kızarmış)

1 Dilim Beyaz Ekmek (Kızarmış)

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Dilim Beyaz Ekmek (Kızarmış) besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Dilim Beyaz Ekmek (Kızarmış) Kaç Kalori?

1 Dilim Beyaz Ekmek (Kızarmış) besini, 64 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

1 Dilim Beyaz Ekmek (Kızarmış) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Dilim Beyaz Ekmek (Kızarmış) besini, 11.99 gram karbonhidrat, 1.98 gram protein ve 0.88 gram yağ içerir. %81 karbonhidrat, %13 protein ve %6 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %75 kadarı karbonhidrattan, %12 kadarı proteinden, %12 kadarı yağdan oluşur.

1 Dilim Beyaz Ekmek (Kızarmış) besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Dilim Beyaz Ekmek (Kızarmış) Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Eylül 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    64 kcal

    22 gram
Karbonhidrat 11.99 g
Protein 1.98 g
Yağ 0.88 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Patatesli Poğaça

100 Gram Patatesli Poğaça

328 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar...

100 Gram Galeta Unu

100 Gram Galeta Unu

395 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %20 kadarını karşılar...

1 Adet CONNEX Lavaş Ekmeği

1 Adet CONNEX Lavaş Ekmeği

200 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...

100 Gram Çavdar Ekmeği (Kızarmış)

100 Gram Çavdar Ekmeği (Kızarmış)

284 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %14 kadarını karşılar...