1 Kase Çekirdek

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Kase Çekirdek besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Kase Çekirdek Kaç Kalori?

1 Kase Çekirdek besini, 560 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %28 kadarını karşılar.

1 Kase Çekirdek Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Kase Çekirdek besini, 14.2 gram karbonhidrat, 24.4 gram protein ve 45.6 gram yağ içerir. %17 karbonhidrat, %29 protein ve %54 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %10 kadarı karbonhidrattan, %17 kadarı proteinden, %73 kadarı yağdan oluşur.

1 Kase Çekirdek besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %6, protein ihtiyacının %22 ve yağ ihtiyacının %75 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Kase Çekirdek Besin Değerlerini Hesapla

  seribrade tarafından 21 Ekim 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  560 kcal

  100 gram

Karbonhidrat	14.2 g
Protein	24.4 g
Yağ	45.6 g