1 Kase Çekirdek

1 Kase Çekirdek

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Kase Çekirdek besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Kase Çekirdek Kaç Kalori?

1 Kase Çekirdek besini, 560 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %28 kadarını karşılar.

1 Kase Çekirdek Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Kase Çekirdek besini, 14.2 gram karbonhidrat, 24.4 gram protein ve 45.6 gram yağ içerir. %17 karbonhidrat, %29 protein ve %54 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %10 kadarı karbonhidrattan, %17 kadarı proteinden, %73 kadarı yağdan oluşur.

1 Kase Çekirdek besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %6, protein ihtiyacının %22 ve yağ ihtiyacının %75 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Kase Çekirdek Besin Değerlerini Hesapla

    seribrade tarafından 21 Ekim 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    560 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 14.2 g
Protein 24.4 g
Yağ 45.6 g

Kuruyemişler ve Tohum Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Kuruyemişler ve Tohum Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Badem (Kavrulmuş)
100 Gram Fındık (Kavrulmuş)
100 Gram Kestane (Haşlanmış)
100 Gram Kestane (Kavrulmuş)