1 Porsiyon Çikolatalı Sufle

1 Porsiyon Çikolatalı Sufle

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Çikolatalı Sufle besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Çikolatalı Sufle Kaç Kalori?

1 Porsiyon Çikolatalı Sufle besini, 360 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Çikolatalı Sufle Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Çikolatalı Sufle besini, 38.26 gram karbonhidrat, 7.25 gram protein ve 18.71 gram yağ içerir. %60 karbonhidrat, %11 protein ve %29 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %43 kadarı karbonhidrattan, %8 kadarı proteinden, %47 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Çikolatalı Sufle besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %15, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %31 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Çikolatalı Sufle Besin Değerlerini Hesapla

    nanelimonşeker tarafından 20 Haziran 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    360 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 38.26 g
Protein 7.25 g
Yağ 18.71 g

Tatlılar Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Tatlılar besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Bitter Çikolata

100 Gram Bitter Çikolata

479 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %24 kadarını karşılar...

100 Gram Fırın Sütlaç

100 Gram Fırın Sütlaç

133 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...

100 Gram Pudra Şekeri

100 Gram Pudra Şekeri

389 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %19 kadarını karşılar...

1 Yemek Kaşığı Un Helvası

1 Yemek Kaşığı Un Helvası

65 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...